Egzersiz Dünyası

İster evde ister ofiste olun, gün içerisinde hareketsiz kalmak, ağır şeyler kaldırmak ya da ani hareketler yapmak fizyolojik yapımızda pek çok değişikliğe ve bel ağrısı gibi pek çok probleme yol açar. İşte bu yüzden egzersiz yapmak, çoğunlukla evde olduğumuz yeni düzende daha büyük önem kazandı. Bu yazımızda bel ağrısına iyi gelen yöntemleri ve egzersizleri sizin için derledik, keyifli okumalar!Be...

Eğer siz de “Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum” diyenlerdenseniz işte karşınızda sağlıklı kilo alma rehberi! Günümüzde kilo ile alakalı sorunların genellikle fazla kilodan kaynaklandığı algısı olsa da aslında zayıf olmanın da yarattığı birçok sorun bulunuyor. Zayıf olmanın zararlarına geçmeden önce “Kimler zayıf olarak sınıflandırılır?” sorusunun cevabına bir bakalım: Vücut kitle indeksi 18,5’un altında olanlar bireyler zayıf olarak adlandırılır. Siz de vücut kitle indeksinizi ölçmek isterseni...

Pandemi sonrası evde kaldığımız süre boyunca birçoğumuz farklı alanlarda kendini geliştirmeyi bir amaç haline getirdi. Bazılarımız kendi içine dönmek için meditasyonu seçerken bazılarımız da hayatına hareket katıp spora başlamayı seçti. Spora başlayanlar arasında vücut geliştirme sporu seçenlerin yüzdesi ise oldukça yüksek. Eğer siz de vücut geliştirmeye karar verenlerdenseniz, bu içeriğimiz tam sizlik! Vücut geliştirme egzersizlerine başlamadan önce bilmeniz gerekenleri sizin için bir araya get...

Spor yapmanın bedene ve ruha iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Fizyolojik artılarının yanı sıra spor yapmak zekayı geliştirir mi ve ne gibi etkileri vardır gibi konular hep merak konusu olmuştur.Spor yaparken hızlanan kan akışı, bir spor faaliyetinde bulunurken kullanılan çeviklik ve hızlı düşünme kabiliyetlerinin şüphesiz zihnimizde de geliştirici etkileri vardır. Küçük çocuklarda sporu bir yaşam biçimine dönüştürerek hayatları boyunca bunu sürdürmeleri için alışkanlık oluşturmak daha kolay olsa...