Yoga, hem bedeni hem de zihni güçlendiren harika bir egzersiz biçimidir. Yalı Spor ve ünlü yoga eğitmeni Beste Elvanlı iş birliğiyle hazırlanan yoga videoları, evde kolayca uygulayabileceğiniz yoga rutinleri sunuyor. Bu yazıda, Beste Elvanlı'nın rehberliğinde hazırlanan dört özel yoga videosunu ve bu videoların sunduğu faydaları keşfedeceksiniz.Günlük yaşamın getirdiği stres ve gerginlikten kurtul...
Egzersiz Dünyası
91 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Sağlık Bombası: Avokadonun Faydaları ve Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Son yıllarda popülerliği artan, marketlerde daha s...
Açık havada spor yapmak, yalnızca vücudunuzu değil, ruhunuzu da tazeleyen bir aktivitedir. Spor salonlarının kapalı ortamlarından sıkıldıysanız, neden kendi dış mekan fitness alanınızı kurmayasınız? Hem eğlenceli hem de bilgilendirici bir rehberle dış mekan fitness alanınızı nasıl kurabileceğinizi ve kullanabileceğinizi keşfedin.Doğru Yeri Seçmek ÖnemliDış mekan fitness alanınızı kurarken, ilk adım doğru yeri seçmektir. Geniş, düz bir alan ideal olacaktır. Gölge sağlayacak ağaçlar veya yapılar,...
Dalış, su altı dünyasının büyüleyici güzelliklerini keşfetmenin en heyecan verici yollarından biridir. Eğer dalışa yeni başlıyorsanız, bazı temel bilgiler ve ipuçları, bu deneyimi güvenli ve keyifli hale getirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, Türkiye'nin en iyi dalış noktalarını öğrenerek bu muhteşem hobiye başlamanın en güzel yerlerini keşfedebilirsiniz. İşte dalışa yeni başlayanlar için rehber niteliğinde ipuçları ve en iyi dalış noktaları:1. Doğru Eğitim ve SertifikasyonDalışa başlamadan önce...
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, spor salonlarından çıkıp açık havada egzersiz yapma zamanı geldi. Parklar, açık hava egzersizleri için mükemmel bir ortam sunar ve bu ortamda yapabileceğiniz birçok farklı egzersiz çeşidi bulunmaktadır. Ayrıca, açık havada spor yapmak, sadece fiziksel sağlığınızı değil, zihinsel sağlığınızı da olumlu etkiler.1. Isınma ve EsnemeHerhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce, kaslarınızı ısıtmak ve esnetmek çok önemlidir. Isınma hareketleri, vücudunuzu daha zorlu...
