11 içerik listeleniyor

Evde Göbek Eritme Hareketleri
Evde Göbek Eritme Hareketleri
Egzersiz Dünyası

Estetik bir görünüme sahip olabilmek için ilk yapılması gerekenlerden biri göbek çevresinde biriken yağlardan kurtulmaktır. Fazla kilolun en büyük göstergesi olan göbek yağları aynı zamanda yakılması zor olan yağlar olarak bilinir. Evde yapabileceğiniz egzersizlerden oluşan sıkı bir çalışma programı ile göbek bölgenizde bulunan yağları rahatlıkla yakabilirsiniz. Ancak, uygulayacağınız evde egzersi...

En Çok Okunanlar

Ellerinizi suyla yıkadığınızda temizlendiğini zannedersiniz, oysa günde binlerce yere dokunur ve ellerinizde mikroplar, bakteriler taşırsınız. Maalesef, elleri sadece su ile yıkamak yetmez, hatta sabun ile hızla yapılan el yıkamaları da yeterli temizliği sağlamaz. Ellerin kirli kalması grip gibi hastalıkların yayılmasına, mikropların vücuda girmesine, kirin taşınmasına, cilt hastalıklarına neden olabilir. Dikkat edilecek küçük noktaları göz önünde buludurup uygulamaya geçirerek el hijyenini sağl...

İnsan vücudu sürekli kendini yenileyen bir makine gibi çalışır. Günün her anı, kendi dokularını yıkar ve yerine yeni hücreler koyar. Yeni hücreleri oluşturmak için vücuda alınan besinleri kullanır. Düzenli olarak spor yapanlar ve özellikle de vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin tükettikleri besinlere ekstra önem vermesi gerekir. Bu spor dallarında kasların gelişimini sağlamak için yoğun antrenmanlar yapılır. Antrenmanlar sırasında kaslarda küçük yırtılmalar meydana gelir. Zaten amaç da kas...

Günlük hayattan spora gitmeye vakit bulamayanlardan ya da evinde vakit geçirmeye bayılan ev severlerdenseniz siz de evde spor yapmanın yollarını arıyor olabilirsiniz. Bunun için en uygun sporlardan bir tanesi pilatestir. Evde pilates yapmak, pratik olduğu kadar faydalı da olması sayesinde hayatınıza birçok olumlu etki gösterir. Evde pilates yapanlar günlük programlarını aksatmadan dilediği aktivitelere daha kolay katılabildiği gibi sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi yüksek oranda başarabilir.Evde pil...

Yukarıya çık