Boyun ağrısı, en sık rastlanılan rahatsızlıklardan biridir. Boyun ağrısına neden olan yaygın durumlar arasında dejeneratif disk hastalığı, boyun gerginliği, osteoartrit, servikal spondiloz, spinal stenoz, duruş bozuklukları, boyun yaralanması, fıtık, sinir sıkışması ve yanlış yatma pozisyonları yer alır. Ayrıca boğaz enfeksiyonu gibi soğuk algınlıkları, lenf nodu (bez) şişmesine ve boyun ağrısına...
Egzersiz Dünyası
106 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Vücut kitle indeksi, halk arasında boy kilo endeksi olarak da bilinir. Kilogram cinsinden ağırlığın, boy ile oranlanması ile elde edilen veri sizlere bu sayıyı verir. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilo kontrolünüzü kolaylaştırabilir, profesyonel destek almanız gerektiğini fark ederseniz uzmanlara başvurabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için BMI değerinizdeki değişimleri aralıklarla not almalı ve kilo değişiminizi kontrol etmelisiniz. Vücut Kitle İndeksi Nedir?Kilo durumunun, vücut ağırlığının b...
Evde yürüyüş, düşünülenin aksine açık hava yürüyüşleri kadar faydalı olabilir. Hiçbir hazırlık yapmadan başlanabilmesi de evde yürüyüşün açık havaya oranla tercih edilme sebeplerinden biridir. Bazı açılardan, evde yürüyüşün açık havaya göre daha avantajlı olduğu bile söylenebilir. Örneğin, yürüyüş yaparken dışarıdaki havanın sıcak veya soğuk olup olmadığı ya da yağışlı olup olmadığı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Trafik, böcekler veya güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak...
Su, bedenin sağlıklı yaşam için ihtiyaç duyduğu temel maddelerden biri. Az su içtiğinizde baş ağrısı ve halsizlik hissedebilirsiniz. Uzmanlar, su içmenin önemini her fırsatta vurgulasa da, birçok kişi günlük su ihtiyacını yeterli oranda almaz. Günlük yaşamın koşuşturması içinde bir bardak su içmeyi bile unuttuğunuz zamanlar olabilir. Kendinizi susamış hissettiğinizde ise vücudunuz çoğu zaman çok uzun süre susuz kalmış olur. Susuzluk hissetmeden su içmelisiniz ancak bu nasıl olur? Su içmeyi kendi...
