Tüm zamanların en sevilen spor dalları arasında ilk sıralarda kendine yer bulan basketbol, her geçen gün daha fazla sporcu tarafından tercih ediliyor. Hem amatör hem de profesyonel sporcuların favorileri arasında yer alan bu vazgeçilmez branş; son saniyeye kadar süren heyecanı, taktik ve stratejinin önemini ortaya koyan felsefesi ve inanmanın gücünü yansıtan stiliyle milyonlarca sporseverin kalp r...

Futbol, dünyanın en popüler spor dalları arasında ilk sıradaki yerini uzun yıllardır koruyor. Avrupa'dan Güney Amerika'ya, Afrika'dan Avustralya'ya dek son derece geniş bir coğrafyada oynanan futbolun tatmin edici bir kaliteye ulaşması için ise nizami ve oyuna elverişli sahalar gerekiyor. Peki futbol sahası özellikleri nelerdir, futbol sahası kalesi kaç metre mesafeye sahiptir, biliyor musunuz? İşte futbolu futbol yapan en önemli unsurlar arasında başı çeken sahalar hakkında bilm...

Sağlığınızı korumanın en önemli yolu bağışıklık sisteminizi korumaktan geçer. Özellikle virüslerin sebep olduğu hastalıklar karşı hijyenin yanında en güçlü önlemlerden bir tanesi bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır. "Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?" diye merak edenler içinse birçok cevap mevcut; çünkü bağışıklık sistemini güçlendirmek için fazlasıyla alternatif yol var. Evde spor ve sağlıklı beslenme başta olmak üzere günlük hayatın her noktasında dikkat etmemiz gereken bazı püf noktalar, "B...

Özellikle basenlerden yağ kaybetmek ve kasları sıkılaştırmak söz konusu olduğunda, doğru diyet ve egzersiz kombinasyonu fark yaratabiliyor. Bununla birlikte uzmanlar, diyet veya egzersizle vücudunuzun tek bir bölgesindeki yağı azaltamayacağınız için genel vücut yağını kaybetmeye odaklanmanın önemli olduğunu da belirtiyorlar. Kilo vermeye başladığınızda, basen, kalça ve göbeğinizdeki yağları eritmeye ve kaslarınızı güçlendirecek hareketlere odaklanmanız tavsiye ediliyor. Daha az yağ ve daha güçlü...