Estetik bir görünüme sahip olabilmek için ilk yapılması gerekenlerden biri göbek çevresinde biriken yağlardan kurtulmaktır. Fazla kilolun en büyük göstergesi olan göbek yağları aynı zamanda yakılması zor olan yağlar olarak bilinir. Evde yapabileceğiniz egzersizlerden oluşan sıkı bir çalışma programı ile göbek bölgenizde bulunan yağları rahatlıkla yakabilirsiniz. Ancak, uygulayacağınız evde egzersi...

Ellerinizi suyla yıkadığınızda temizlendiğini zannedersiniz, oysa günde binlerce yere dokunur ve ellerinizde mikroplar, bakteriler taşırsınız. Maalesef, elleri sadece su ile yıkamak yetmez, hatta sabun ile hızla yapılan el yıkamaları da yeterli temizliği sağlamaz. Ellerin kirli kalması grip gibi hastalıkların yayılmasına, mikropların vücuda girmesine, kirin taşınmasına, cilt hastalıklarına neden olabilir. Dikkat edilecek küçük noktaları göz önünde buludurup uygulamaya geçirerek el hijyenini sağl...

Futbol filmleri, dünya üzerindeki en popüler spor dalını beyaz perdeye taşımaları nedeniyle sporseverlerin ve sinefillerin ortak tutkuları arasında yer alıyor. Dünya sinema tarihine damga vuran futbol konulu filmler, futbolun büyük tutkusunu, kazanma arzusunu ve epik serüvenini her sinema izleyicisinin tüm detaylarıyla hissedebilmesine olanak tanıyor. Peki en iyi futbol filmleri hangileridir, biliyor musunuz? İşte karşınızda birbirinden keyifli futbol filmleri listesi!VictoryIMDb: 6,7Futbol ile...

İnsan vücudu sürekli kendini yenileyen bir makine gibi çalışır. Günün her anı, kendi dokularını yıkar ve yerine yeni hücreler koyar. Yeni hücreleri oluşturmak için vücuda alınan besinleri kullanır. Düzenli olarak spor yapanlar ve özellikle de vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin tükettikleri besinlere ekstra önem vermesi gerekir. Bu spor dallarında kasların gelişimini sağlamak için yoğun antrenmanlar yapılır. Antrenmanlar sırasında kaslarda küçük yırtılmalar meydana gelir. Zaten amaç da kas...