evde spor

Günlük hayattan spora gitmeye vakit bulamayanlardan ya da evinde vakit geçirmeye bayılan ev severlerdenseniz siz de evde spor yapmanın yollarını arıyor olabilirsiniz. Bunun için en uygun sporlardan bir tanesi pilatestir. Evde pilates yapmak, pratik olduğu kadar faydalı da olması sayesinde hayatınıza birçok olumlu etki gösterir. Evde pilates yapanlar günlük programlarını aksatmadan dilediği aktivit...

Vücut şekillendirme denildiğinde ilk akla gelen bölgelerden biri kalçalardır. Kalçalardan yağ kaybetmek ve kalça kaslarını sıkılaştırmak için düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme programına uymak gerekir. Yeterli ve dengeli bir beslenme programına ek olarak yapacağınız evde kalça eritme hareketleri; kalçalarınızın şekillenmesine ve kilonuzu kontrol altına alabilmenize yardımcı olur. İşte sizler için hazırladığımız evde kalça ve bacak eritme hareketleri:Squat ile Kalça EritmeEvde spor dendiğ...

Vücudun en büyük kas gruplarından biri olan sırt kasları, sağlık ve estetik açıdan oldukça önemlidir. Şekilli ve güçlü sırt kasları hem giydiğiniz kıyafetlerin üzerinizde daha iyi görünmesini sağlar hem de duruş ve oturuş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. Hedeflediğiniz sırt kaslarına evde yapacağınız egzersizler ile kolaylıkla erişebilirsiniz. Peki herhangi bir spor ekipmanına ihtiyaç duymadan uygulayabileceğiniz sırt egzersizleri nelerdir? Ayrıntıları burada bulabilirsiniz.Superman...

Spor, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için olmazsa olmazların en başında gelir. Vücudunuzdaki kaslarınızı geliştirmek, eklemlerinizin hareket kabiliyetini artırmak ve kalp başta olmak üzere organlarınızın çalışma kapasitesini koruyabilmek veya geliştirebilmek için düzenli spor yapmanız gerekir. Açık havada ya da spor salonlarındaki sportif faaliyetler için yeterli zamanı olmayanlar için evde spor yapmak da alternatifler arasındadır. Evde spor yaparken bilinçli ve doğru tercihlerle vücudunuz üzeri...