evdespor

Günlük hayattan spora gitmeye vakit bulamayanlardan ya da evinde vakit geçirmeye bayılan ev severlerdenseniz siz de evde spor yapmanın yollarını arıyor olabilirsiniz. Bunun için en uygun sporlardan bir tanesi pilatestir. Evde pilates yapmak, pratik olduğu kadar faydalı da olması sayesinde hayatınıza birçok olumlu etki gösterir. Evde pilates yapanlar günlük programlarını aksatmadan dilediği aktivit...

Vücut şekillendirme denildiğinde ilk akla gelen bölgelerden biri kalçalardır. Kalçalardan yağ kaybetmek ve kalça kaslarını sıkılaştırmak için düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme programına uymak gerekir. Yeterli ve dengeli bir beslenme programına ek olarak yapacağınız evde kalça eritme hareketleri; kalçalarınızın şekillenmesine ve kilonuzu kontrol altına alabilmenize yardımcı olur. İşte sizler için hazırladığımız evde kalça ve bacak eritme hareketleri:Squat ile Kalça EritmeEvde spor dendiğ...

Evde spor yaparak zayıflamak elbette mümkündür. Fakat çoğu insan kendisini belli bir disipline sokma konusunda başarısız olduğu için, bunun mümkün olmadığını düşünür. Aslında belli bir program, egzersiz konusunda yapabileceğiniz ufak çaplı araştırmalar ve doğru aletler ile evde spor yaparak zayıflayabilirsiniz. Bu yazıyı evde spor yaparak zayıflamak konusunda bilgi sahibi olmanız amacıyla kaleme aldık.Evde yapılacak sporlar hangileridir?Evde yapılacak sporlar genel olarak aletli ve aletsiz olara...

Spor yapmak; yaş, vücut kitle endeksi, beslenme biçimi gibi değişkenler fark etmeksizin herkesin yaşam standartlarını yükseltmek adına tercih etmesi gereken bir aktivite.Fakat; genellikle spor yapmak için ikna edici nedenlere sahip olma ihtiyacı duyuyoruz.Eğer spora başlamayı düşünüyor ya da yeni başladığınız spor rutininizde devamlılık sağlayabilmek için motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız doğru yerdesiniz.“Spor yapmak istiyorum.” diyor ama başlamak için destek arıyorsanız, sizin için derlediğimiz...