Yoga, dünyanın en popüler fitness uygulamalarından biridir. Bedenin, ruhun ve zihnin bütünselliği olarak tanımlanabilir. Birçok farklı yoga türü vardır ve hangi yoga stilinin sizin için doğru olduğunu bulmakta zorlanabilirsiniz. Çoğu yoga tarzı aynı temel yoga nefes çeşitleri ve asana denilen yoga pozlarına dayanır, ancak bir stilin deneyimi diğerinden radikal olarak farklı olabilir. Yogaya nerede...
Egzersiz Dünyası
103 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Boyun ağrısı, en sık rastlanılan rahatsızlıklardan biridir. Boyun ağrısına neden olan yaygın durumlar arasında dejeneratif disk hastalığı, boyun gerginliği, osteoartrit, servikal spondiloz, spinal stenoz, duruş bozuklukları, boyun yaralanması, fıtık, sinir sıkışması ve yanlış yatma pozisyonları yer alır. Ayrıca boğaz enfeksiyonu gibi soğuk algınlıkları, lenf nodu (bez) şişmesine ve boyun ağrısına yol açabilir. Bir diğer neden ise uzun süre boynu aynı pozisyonda tutmaktır. Bilgisayar ya da telefo...
Vücut kitle indeksi, halk arasında boy kilo endeksi olarak da bilinir. Kilogram cinsinden ağırlığın, boy ile oranlanması ile elde edilen veri sizlere bu sayıyı verir. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilo kontrolünüzü kolaylaştırabilir, profesyonel destek almanız gerektiğini fark ederseniz uzmanlara başvurabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için BMI değerinizdeki değişimleri aralıklarla not almalı ve kilo değişiminizi kontrol etmelisiniz. Vücut Kitle İndeksi Nedir?Kilo durumunun, vücut ağırlığının b...
Evde yürüyüş, düşünülenin aksine açık hava yürüyüşleri kadar faydalı olabilir. Hiçbir hazırlık yapmadan başlanabilmesi de evde yürüyüşün açık havaya oranla tercih edilme sebeplerinden biridir. Bazı açılardan, evde yürüyüşün açık havaya göre daha avantajlı olduğu bile söylenebilir. Örneğin, yürüyüş yaparken dışarıdaki havanın sıcak veya soğuk olup olmadığı ya da yağışlı olup olmadığı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Trafik, böcekler veya güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak...
