Vücut kitle indeksi, halk arasında boy kilo endeksi olarak da bilinir. Kilogram cinsinden ağırlığın, boy ile oranlanması ile elde edilen veri sizlere bu sayıyı verir. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak kilo kontrolünüzü kolaylaştırabilir, profesyonel destek almanız gerektiğini fark ederseniz uzmanlara başvurabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için BMI değerinizdeki değişimleri aralıklarla not almalı ve...
Egzersiz Dünyası
101 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Hentbol Oyun Kuralları
Ülkemizde pek yaygın olmayan hentbol aslında oldukça eğlenceli bir takım oyunudur. Eğer takım oyunlarına ilginiz varsa bu sporu mutlaka denem...
Evde yürüyüş, düşünülenin aksine açık hava yürüyüşleri kadar faydalı olabilir. Hiçbir hazırlık yapmadan başlanabilmesi de evde yürüyüşün açık havaya oranla tercih edilme sebeplerinden biridir. Bazı açılardan, evde yürüyüşün açık havaya göre daha avantajlı olduğu bile söylenebilir. Örneğin, yürüyüş yaparken dışarıdaki havanın sıcak veya soğuk olup olmadığı ya da yağışlı olup olmadığı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Trafik, böcekler veya güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak...
Su, bedenin sağlıklı yaşam için ihtiyaç duyduğu temel maddelerden biri. Az su içtiğinizde baş ağrısı ve halsizlik hissedebilirsiniz. Uzmanlar, su içmenin önemini her fırsatta vurgulasa da, birçok kişi günlük su ihtiyacını yeterli oranda almaz. Günlük yaşamın koşuşturması içinde bir bardak su içmeyi bile unuttuğunuz zamanlar olabilir. Kendinizi susamış hissettiğinizde ise vücudunuz çoğu zaman çok uzun süre susuz kalmış olur. Susuzluk hissetmeden su içmelisiniz ancak bu nasıl olur? Su içmeyi kendi...
Evde geçireceğiniz boş vakitleri daha eğlenceli ve verimli kılmak için yapabileceğiniz birçok aktivite var. Ancak evde çocuğunuzla birlikte vakit geçiriyorsanız, bu aktiviteleri çocuğunuzun da dahil olabileceği şekilde organize edebilir, birlikte birbirinden yaratıcı ve keyifli faaliyetler keşfedebilirsiniz. Film izlemek, kitap okumak, yemek yapmak, oyun oynamak... Evde çocuklarla yapılacak aktiviteler oldukça çeşitlidir. Ancak çocuk sağlığı ve gelişimi göz önünde bulundurulduğunda, spor yapmak...
