Evde kalmaya özen gösterdiğimiz bu günlerde spor salonlarına gitmekten çekiniyor ama aynı zamanda antrenman düzeninizin bozulmasını istemiyor olabilirsiniz. Evde, spor salonundaki teçhizata ve ağırlıklara sahip olmak zor gözüküyor olabilir. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler tam olarak burada devreye giriyor ve sizlere en önemli antrenman makinesinin vücudunuz olduğunu hatırlatıyor. Kalistenik...
Egzersiz Dünyası
106 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Pilates topu, formunuzu korumak ve sıkı bir vücut yapısına sahip olmak için yaptığınız egzersizleri daha eğlenceli ve faydalı bir hale getirir. Pilates topu ile spor yapmak, antrenmanlar sırasında uyguladığınız hareketleri çeşitlendirmenizi mümkün kılarak motivasyonunu artırmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırma fırsatı da sunan pilates topları, sağladığı verim sayesinde daha kısa sürede sonuç almanıza katkı sağlar. Pilates topu ile uygulayabileceğiniz etkil...
İp atlamak spor yapmanın en eğlenceli, pratik, ekonomik ve keyifli yollarından biridir. Çünkü ip atlamak her yaştan insana hitap eden bir aktivitedir. Üstelik başta ev olmak üzere, her ortamda kapsamlı ekipmanlara ihtiyaç duymadan uygulanabilir bir spordur. İp atlamanın avantajları ve fonksiyonelliği bir yana, bu aktiviteyi bir spor olarak yapmanın faydalarından da bahsetmek gerekir. İp atlamanın faydaları dendiğinde, birçok insanın aklına kalori yakmak ve vücudu dinç tutmak gibi maddeler gelebi...
Yoga, dünyanın en popüler fitness uygulamalarından biridir. Bedenin, ruhun ve zihnin bütünselliği olarak tanımlanabilir. Birçok farklı yoga türü vardır ve hangi yoga stilinin sizin için doğru olduğunu bulmakta zorlanabilirsiniz. Çoğu yoga tarzı aynı temel yoga nefes çeşitleri ve asana denilen yoga pozlarına dayanır, ancak bir stilin deneyimi diğerinden radikal olarak farklı olabilir. Yogaya nereden başlayacağınızı kolaylaştırmak için yoga çeşitlerini ve temel özelliklerini ana hatlarıyla bilmeni...
