Egzersiz Dünyası

Vücudun en büyük kas gruplarından biri olan sırt kasları, sağlık ve estetik açıdan oldukça önemlidir. Şekilli ve güçlü sırt kasları hem giydiğiniz kıyafetlerin üzerinizde daha iyi görünmesini sağlar hem de duruş ve oturuş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. Hedeflediğiniz sırt kaslarına evde yapacağınız egzersizler ile kolaylıkla erişebilirsiniz. Peki herhangi bir spor ekipmanına ihtiyaç...

Spor, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için olmazsa olmazların en başında gelir. Vücudunuzdaki kaslarınızı geliştirmek, eklemlerinizin hareket kabiliyetini artırmak ve kalp başta olmak üzere organlarınızın çalışma kapasitesini koruyabilmek veya geliştirebilmek için düzenli spor yapmanız gerekir. Açık havada ya da spor salonlarındaki sportif faaliyetler için yeterli zamanı olmayanlar için evde spor yapmak da alternatifler arasındadır. Evde spor yaparken bilinçli ve doğru tercihlerle vücudunuz üzeri...

Sıkı, fit kollara sahip olmak, evde kol kası geliştirmek veya kol inceltmek mümkün. Saatlerce profesyonel araçlarla, spor salonlarında ter dökmek yerine evinizin konforunda, doğru hareketleri yaparak hayallerinizdeki kollara sahip olabilirsiniz. Sağlıklı yaşam zor değil. Artık spor salonuna gidememek, gerekli aletlere sahip olamamak gibi bahaneler ortadan kalkmış durumda. Evinizin rahatlığında, profesyonel aletler olmadan kollarınızı kusursuz formuna eriştirebilirsiniz. İşte kolaylıkla yapabilec...

Yoganın kilo kaybı için etkili bir araç olup olmadığı tartışması yıllardır devam ediyor. Birçok kişi yoganın sıkılaşmak için mükemmel olduğunu fakat gerçek kilo kaybı için gerekli kalori miktarını yakacak kadar hızlı olmadığını düşünüyor. Diğerleri ise yoganın sadece fit bir vücut için değil kilo vermek için de son derece etkili bir yol olduğunu söylüyor. Kilo kaybı ve yoga ilişkisini tam olarak anlamak için yoga yoluyla enerji harcarken bedenlerin oluşturduğu üç katmanı anlamak gerekiyor: zihin...