Egzersiz Dünyası

Spor yapmaya yeni başlayan ya da kendisine yeni bir antrenman rutini oluşturmak isteyen birçok insanın aklını aynı sorular kurcalar: Spor yapmak için ideal zaman dilimi hangisidir? Aç karnına ya da gece spor yapılır mı? Yatmadan önce spor yapmak zayıflatır mı? Esasen tüm bu soruların kilo kaybı ya da kas artışı gibi eksenlerden ziyade sağlık çerçevesinde cevaplanması gerekir. Spor yapmak için idea...

Spor yapmanın istisnasız her insanın fiziksel ve ruhsal gelişimi açısından pek çok faydası vardır. Ancak her insan aynı spor branşına ilgi duymayabilir. Kişilerin spora olan ilgi düzeyi, maddi durumu, boş vakitlerinin dağılımı, sağlık durumları ve kondisyonları birbirinden farklı olabilir. Keza tüm bu nedenlerden, sporu hayatının bir parçası haline getirmek isteyen ancak spor salonuna gitmek yerine evde spor yapmayı tercih eden insanların sayısı hiç de az değildir.İlgilendiğiniz spor branşı hang...

Sonbahar gelip çattığında kavurucu ve bunaltıcı sıcaklar yerini yer yer yağışlı havalara ve serin rüzgârlara bırakır. Hava sıcaklıkları çoğunlukla gündüz saatlerinde yalnızca bir tişört ya da bluzla gezmeye olanak tanırken, güneş battıktan sonra ince hırkaları ve kazakları dolapta gizlendikleri yerden çıkarmak gerekebilir. Özellikle yaz sıcaklarında bunalıp arada denize ya da havuza girmek dışında antrenman programlarına ara verenler veya spor yapmayı erteleyenler için sonbahar ayları sahaya ger...

Koşu, hem özel bir ekipmana ihtiyaç duyulmaması hem de oldukça kısıtlı zaman dilimlerinde bile uygulanabilir olması nedeniyle amatör sporculardan profesyonellere birçok insan tarafından tercih edilen bir spordur. Daha dinç, formda, sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve bu esnada zihninizi dinginleştirmek için düzenli olarak koşabilir, kondisyonunuzu ve direncinizi gitgide artırabilirsiniz. Ancak koşu bacaklara, ayak bileklerine ve dizlere vücudun tüm yükünü bindiren bir spor branşı olduğu için, bilinç...