Aynaya baktığınızda daha dik bir duruş, kıyafetlerinizi dolduran geniş omuzlar ve yağsız, fit bir karın bölgesi görmek istiyorsunuz, değil mi? "Bunun için spor salonuna gitmem şart" diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Vücudunuz, nerede olduğunuzu bilmez; sadece maruz kaldığı zorlamayı ve disiplini bilir.Evde sadece kendi vücut ağırlığınızı ve belki bir çift dambılı (veya su şişesini) kullanarak,...

Takvim yaprakları azalıyor, Aralık ayının ortasına geldik bile. Her yılın sonunda o tanıdık cümleleri duyarız veya bizzat kendimiz kurarız: "Bu yıl bitti artık, 1 Ocak'ta kesin spora başlıyorum!", "Yeni yılda bambaşka biri olacağım."Peki, size küçük bir sır verelim mi? Sihirli bir değnek yok ve 1 Ocak sabahı uyandığınızda motivasyonunuz aniden tavan yapmayacak.İstatistiklere göre, Ocak ayının ilk haftasında spora başlayanların %80'i Şubat ayını göremeden pes ediyor. Neden mi? Çünkü vücutlarını v...

Hiç başınıza geldi mi? "Suya dayanıklı" olduğunu düşündüğünüz yeni montunuzu giyip dışarı çıktınız, ancak sağanak yağmura yakalandığınızda eve sırılsıklam döndünüz.Sorun montunuzda değil, muhtemelen etiketteki o küçük teknik terimi yanlış yorumlamanızda olabilir. Outdoor ve spor giyim dünyasında en çok karıştırılan iki kavram: Waterproof ve Water Repellent.İkisi de sizi ıslanmaktan korumayı vaat eder, ancak koruma seviyeleri arasında dağlar kadar fark vardır. Paranızın karşılığını almak ve en ön...

Spor çantanızı hazırladınız, antrenman kıyafetlerinizi giydiniz ve motivasyonunuz tam. Peki ya enerjiniz?Bazen antrenman sırasında aniden gelen o açlık hissi veya enerji düşüşü, tüm performansınızı etkileyebilir. İşte tam bu noktada, mutfağınızdaki o minicik siyah tohumlar devreye giriyor: Chia Tohumu.Aztek savaşçılarının uzun yolculuklarda ve savaşlarda enerji kaynağı olarak kullandığı bu süper besin, günümüzde de aktif yaşayanların en büyük sırrı. Kendi ağırlığının 10-12 katı kadar sıvı emebil...