Kapıdan dışarı adımınızı attınız, yüzünüze çarpan o keskin soğuk hava sizi titretti. Belki koşuya çıkacaksınız, belki de halısaha maçına yetişmeye çalışıyorsunuz. İçinizden bir ses "Hemen hızlıca koşmaya başlayayım da ısınayım" diyor olabilir. Ancak durun! Bu düşünce, kış aylarında yapabileceğiniz en büyük hatalardan biridir.Hava sıcaklığı düştüğünde, sadece üşümekle kalmazsınız; vücudunuzun fizyo...

Sokağa çıktığınızda etrafınıza şöyle bir bakın. Muhtemelen birkaç dakika içinde o tanıdık silüeti göreceksiniz: Kalın tabanlı, delikli burunlu ve yanlarında ikonik Swoosh logosu olan o efsanevi ayakkabı.Evet, Nike Air Force 1'den bahsediyoruz.Bugün bir moda ikonu, bir statü sembolü ve gardıropların vazgeçilmezi olan bu modelin, aslında sert parke zeminlerde basketbol oynamak için tasarlandığını biliyor muydunuz? Peki, nasıl oldu da bir spor ayakkabısı, müzik listelerini sallayan şarkılara konu o...

Ekim ayının o tatlı serinliği, antrenmanlar için harika bir atmosfer sunuyor. Ancak bu mevsim geçişi, vücudumuzun en çok zorlandığı, bağışıklık sistemimizin gardını düşürmeye en müsait olduğu dönemlerden biridir. Bir sporcu için gribe veya soğuk algınlığına yakalanmak, sadece birkaç gün yatmak değil; aynı zamanda kaçırılan antrenmanlar, kaybedilen kondisyon ve hedeflerden uzaklaşmak anlamına gelir.Peki, antrenman programınıza ve hedeflerinize sadık kalmak için vücudunuzun savunma mekanizmasını n...

Sonbahar hedefleri belirlendi ve spor salonuna dönüş yapıldı. Ancak bireysel antrenman programınız bir süre sonra tekdüze gelmeye başladıysa veya o ilk günkü motivasyonunuzu korumakta zorlanıyorsanız, ihtiyacınız olan şey belki de bir enerji enjeksiyonudur. İşte bu enerjinin en saf hali, grup derslerinin birleştirici gücünde saklı!Müziğin ritmi, eğitmenin yönlendirmesi ve yanınızdaki insanların ortak enerjisi... Grup dersleri, sporu bir görev olmaktan çıkarıp, günün en çok beklenen, en eğlenceli...