Takvimler Mart ayını gösteriyor. Ağaçlar tomurcuklanmaya, güneş yüzünü daha sık göstermeye ve doğa uykusundan uyanmaya başladı. Peki ya sizin vücudunuz?Bütün kış boyunca kapalı spor salonlarının yapay ışıkları altında ter döktünüz veya soğuk havaları bahane edip antrenmanları biraz aksattınız. Artık bahanelerin sonuna geldik. Mart ayı, spor ayakkabılarınızı bağlayıp kendinizi dışarı atmanız için s...

Kalın montları yavaş yavaş dolaba kaldırmanın ve yüzümüzü güneşe dönmenin vakti geldi! Mart ayının o tatlı ve tazeleyici esintisi, sadece doğayı değil, içimizdeki hareket etme arzusunu da uyandırır.Eğer yeni yıl kararlarınızı uygulamakta zorlandıysanız veya kış aylarında spor salonuna gitmek için yeterli motivasyonu bulamadıysanız, hiç üzülmeyin. Mart ayı, beyaz bir sayfa açmak ve "yaza hazırlık" butonuna basmak için yılın en mükemmel zamanıdır.Ancak büyük değişimler, küçük ve sürdürülebilir adı...

Pek çok sporcu, beslenme denildiğinde sadece makro besinlere (protein, karbonhidrat, yağ) odaklanır. Ancak vücudunuzun bu makroları işleyebilmesi, kas tamiri yapabilmesi ve hücrelerin oksijen taşıyabilmesi için mikro besinlere, yani vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Eğer kendinizi sürekli yorgun hissediyor veya antrenman sonrası toparlanmakta zorlanıyorsanız, eksik olan şey küçük bir vitamin veya mineral olabilir.Gelin, sporcu performansını doğrudan etkileyen bu kritik bileşenlere daha yak...

Gün boyu toplantıdan toplantıya koştururken veya masabaşında uzun saatler geçirirken ayaklarınızın rahat olması, motivasyonunuzu doğrudan etkiler. Spor ayakkabıların ofis gardırobuna girişi bir "trend" olmaktan çıkıp artık bir "norm" haline geldi. Peki, spor ayakkabılarınızı profesyonel kimliğinize zarar vermeden nasıl kombinleyebilirsiniz?İşte ofis şıklığında spor ayakkabı kullanmanın püf noktaları:1. Temizlik En Önemli KuraldırOfiste giyilen spor ayakkabının ilk kuralı, sanki kutusundan yeni ç...