Spor salonuna gittiğinizde veya aynaya baktığınızda, genellikle vücudunuzun ön kısmına (göğüs, karın ve kol kaslarına) odaklanırsınız, değil mi? Bu çok doğal, çünkü gördüğümüzü geliştirmek isteriz.Ancak gerçek bir atletik fiziğin sırrı, aynada görmediğiniz o büyük bölgede saklıdır: Sırtınız.Güçlü bir sırt, sadece o arzulanan "Üçgen Vücut" (V-Shape) görünümünü sağlamakla kalmaz; aynı zamanda gün bo...

"Spora başlamak istiyorum ama spor salonuna gidecek vaktim yok" veya "Evim spor aletleri koymak için çok küçük" cümleleri size de tanıdık geliyor mu?Belki de spor yapmak için koşu bantlarına, devasa ağırlık istasyonlarına veya ayrı bir odaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz. Size güzel bir haberimiz var: Yanılıyorsunuz.Vücudunuz, etrafındaki metrekareyi değil, kasların üzerindeki direnci algılar. İhtiyacınız olan tek şey, odaklanabileceğiniz 2 metrekarelik bir alan ve doğru seçilmiş "Kutsal Ü...

Spor ayakkabı dünyasında çoğu marka, modellerine havalı ve akılda kalıcı isimler vermeyi tercih eder. Ancak New Balance mağazasına girdiğinizde veya sitemizi gezdiğinizde farklı bir durumla karşılaşırsınız: İsimler yerine sayılar.530, 574, 990, 9060, 740... İlk bakışta karmaşık bir matematik problemi veya rastgele kodlar gibi görünen bu sayıların, aslında çok mantıklı ve köklü bir felsefeye dayandığını biliyor muydunuz?New Balance'ın felsefesi basittir: "Ayakkabının ismi, performansının önüne ge...

Dışarıda hava soğuk, rüzgar sert esiyor ve günler erkenden kararıyor. Doğal olarak vücudunuzun ilk tepkisi omuzlarınızı kulaklarınıza doğru çekmek, büzülmek ve sıcak bir battaniyenin altına saklanmak oluyor. Bu "kış modu", her ne kadar konforlu görünse de beraberinde kas sertliğini, duruş bozukluklarını ve kış hüznünü getirir.Peki, kışın getirdiği bu donukluğu, dingin bir güçle kırmaya ne dersiniz?Yüksek tempolu kardiyo antrenmanlarının aksine, Yoga ve Pilates sizi yormadan ısıtır, daralan kasla...