Işıklar yandı, arkadaşlar toplandı ve o tanıdık sentetik çim kokusu havada... Türkiye'de milyonlarca insan için haftanın en keyifli ritüellerinden biri olan halısaha maçı için her şey hazır. Bu sadece bir futbol maçı değil; bir deşarj olma yöntemi, bir rekabet alanı ve en önemlisi, yeteneklerinizi sergileme sahnesi.Peki, bu sahnede sadece koşan ve mücadele eden bir oyuncu olmaktan çıkıp, attığı pa...

Kararınızı verdiniz. Yazın rehavetini üzerinizden atıp yeniden spor salonunun yolunu tutacaksınız. Motivasyonunuz yüksek, hedefleriniz belli… Peki ya çantanız hazır mı?Doğru hazırlanmış bir spor çantası, başarılı bir antrenmanın gizli kahramanıdır. İhtiyacınız olan her şeyin elinizin altında olması, sizi hem zaman kaybından kurtarır hem de konforunuzu ve performansınızı doğrudan etkiler. "Keşke havlumu unutmasaydım" veya "Şimdi su almak için antrenmanı bölmem gerekecek" gibi düşüncelerle motivas...

Antrenman programınız mükemmel. Beslenmenize dikkat ediyorsunuz. En iyi ekipmanlara sahipsiniz. Peki, tüm bu çabaya rağmen performansınızda bir tıkanma yaşadığınızı veya bir türlü tam olarak toparlanamadığınızı hissettiğiniz oluyor mu? Eğer cevabınız evetse, çözüm aradığınız o sihirli bileşen, spor salonunda veya mutfakta değil, yatak odanızda olabilir.Sporcu performansının genellikle ihmal edilen üçüncü temel direği olan uyku, en az antrenman ve beslenme kadar kritik bir rol oynar. O, sadece vü...

Uzun ve keyifli bir yaz geride kaldı... Tatiller, rahatlayan programlar, keyifli akşam yemekleri derken spor rutininiz biraz aksamış olabilir. Şimdi ise Eylül ayının o “yeni başlangıç” hissi kapıda. Tıpkı okulun ilk günü gibi, Eylül ayı da birçoğumuz için hedefleri yenilemek, rutinleri oturtmak ve kendimize yatırım yapmak için harika bir fırsattır.Eğer siz de "Pazartesi başlarım"ları geride bırakıp o ilk adımı atmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, yalnız değilsiniz. Yaz son...