Antrenman aralarında veya yoğun bir günün ortasında enerjiye mi ihtiyacınız var? Paketlemiş ve ilave şeker içeren ürünler yerine, içeriğini tamamen sizin belirlediğiniz, protein dolu bir atıştırmalığa ne dersiniz? Kendi enerji barınızı evde yapmak hem çok daha ekonomik hem de çok daha sağlıklı!Yalı Spor ekibi olarak, mutfağınızda sadece birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz, pişirme gerektirme...

Kış Soğuklarına Karşı Vücudunuzu İçeriden Koruyun!Kış aylarında antrenman performansınızı korumanın ve enerjinizi yüksek tutmanın yolu sadece doğru giyinmekten değil, aynı zamanda doğru beslenmekten geçer. Düşen sıcaklıklarla birlikte zayıflayan bağışıklık sisteminizi ayağa kaldırmak için doğanın bize sunduğu "süper besinlerden" destek almanın tam zamanı!Yalı Spor ekibi olarak, bu kış hastalıklara meydan okumanızı sağlayacak 5 süper besini ve pratik bir smoothie tarifini sizin için hazırladık.1....

Soğuk Havalar Sizi Yanıltmasın: Vücudunuzun Suya Hala İhtiyacı Var!Yaz aylarında terlediğimizde su içmek aklımıza gelen ilk şey olurken, kışın düşen sıcaklıklarla birlikte susama hissimiz azalabiliyor. Ancak dikkat! Terlemiyor gibi görünmeniz, vücudunuzun su kaybetmediği anlamına gelmez. Kışın soğuk hava ve kat kat giyilen kıyafetler, su kaybını maskeleyerek sizi "gizli dehidrasyon" tehlikesiyle karşı karşıya bırakabilir.Yalı Spor ekibi olarak, kışın su tüketiminin spor performansınız üzerindeki...

Kışın Soğuğuna Karşı En Güçlü Zırhınız Hangisi?Hava sıcaklıkları düştüğünde hepimizin ortak bir hedefi var: Üşümeden günü tamamlamak! Ancak doğru kıyafeti seçmek bazen kafa karıştırıcı olabilir. Özellikle outdoor aktivitelerinde veya günlük şehir hayatında "Polar mı daha sıcak tutar, yoksa geleneksel yün mü?" sorusu sıkça karşımıza çıkıyor.Yalı Spor ekibi olarak, kışlık gardırobunuzun bu iki dev ismini mercek altına aldık. İşte ihtiyacınıza göre doğru seçimi yapmanızı sağlayacak ipuçları!1. Pola...