Spor salonunda o son tekrarı zorladınız, koşu parkurunda en iyi derecenizi yaptınız veya halısahada takımınız için ter döktünüz... Antrenman bittiğinde hedefinize bir adım daha yaklaştığınızı hissediyorsunuz. Peki, asıl sihrin tam da bu noktadan sonra, yani dinlenmeye çekildiğinizde başladığını biliyor muydunuz?Çoğu sporcu, gelişimi sadece antrenmanla ölçer; oysa toparlanma (recovery), bu denklemi...

Her şey harika gidiyordu. Haftalardır düzenli olarak spor salonuna gidiyor, kilometrelerce koşuyor veya beslenmenize harfiyen uyuyordunuz. Gelişim gözle görülürdü; daha güçlü hissediyor, daha hızlı koşuyor veya tartıda istediğiniz rakamları görüyordunuz. Ta ki o güne kadar...Artık ne yaparsanız yapın, hiçbir şeyin değişmediğini fark ettiğiniz o an. İşte spor literatüründe bu sinir bozucu ve motivasyon kırıcı duruma "Antrenman Platosu" veya "Tıkanma Noktası" denir.Eğer şu an tam da bu noktadaysan...

Bugün dünyanın neresine giderseniz gidin, o ikonik 'Swoosh' logosunu gördüğünüzde aklınıza tek bir şey gelir: Performans, azim ve "Just Do It" felsefesi. Nike, sadece bir spor markası değil, aynı zamanda bir kültür fenomenidir. Peki, bu milyarlarca dolarlık dev imparatorluğun, bir arabanın bagajında satılan ayakkabılarla ve bir mutfak aletiyle başladığını biliyor muydunuz?Bu, sadece bir marka hikayesi değil; bu, tutkunun, inovasyonun ve "çılgın bir fikrin" peşinden gitmenin hikayesi. Gelin, Phil...

Hafta içi koşturmacası bitiyor ve hafta sonu başlıyor... Ancak çoğunlukla bu değerli zaman, çocukların tablet ve telefon ekranları arasında, ebeveynlerin ise evdeki işler ve yorgunluk arasında kaybolup gidiyor. Peki, o "hafta sonu ne çabuk bitti!" cümlesini, "bu hafta sonu ne kadar güzeldi!" cümlesine dönüştürmek istemez misiniz?Cevap, karmaşık planlarda değil, basit ve keyifli bir ritüelde gizli: Ailece aktif olmak.Bu, bir performans antrenmanı veya zorlu bir görev olmak zorunda değil. Bu, birl...