Özellikle basenlerden yağ kaybetmek ve kasları sıkılaştırmak söz konusu olduğunda, doğru diyet ve egzersiz kombinasyonu fark yaratabiliyor. Bununla birlikte uzmanlar, diyet veya egzersizle vücudunuzun tek bir bölgesindeki yağı azaltamayacağınız için genel vücut yağını kaybetmeye odaklanmanın önemli olduğunu da belirtiyorlar. Kilo vermeye başladığınızda, basen, kalça ve göbeğinizdeki yağları eritme...

2022 Kış Olimpiyatları yaklaşırken, ülkemizin kış olimpiyatları tarihinde kısa bir tur atmaya ne dersiniz? İşte Türkiye’nin kış olimpiyatları macerasına kısa bir bakış...Kış Olimpiyatlarına İlk Kez 1936 Yılında KatıldıkAlmanya’nın Bavyera dağlarında Garmisch Parten-Kirchen bölgesinde düzenlenen 1936 Kış Olimpiyatları karşılaşmalarına 28 ülke katıldı. 1061 sporcunun yarıştığı bu olimpiyatlarda Türk kayakçılar da vardı. Ankara Ziraat Enstitüsü’nde öğretmen olan Avusturyalı Herr Riedel tarafından y...

Daha önce karlı havalarda yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenlere değindiğimiz blog yazımızdan sonra, bu yazımızda da kış aylarında spor yapmanın 5 faydasını ele alıyoruz. Kışın spor yapmak vücudu dinçleştirir.Kışın spor yapmak, gerekli önemler alındığında sanıldığının aksine hastalıklara sebep olmaz. Soğuğa bağlı üşüyen vücudun kan akışı spor sayesinde hızlanır. Yoğun aktivite nedeniyle vücut daha çok sıvıya ihtiyaç duyar ve böylelikle daha çok su tüketilir. Günlük 2-3 litre su tüketmek de...

Size vereceğimiz ipuçları ile kışın yürüyüş yaparken çok daha rahat ve etkin bir trekking şansı yakalayabilirsiniz:Düzenli yapılan spor, vücut direncini arttırır, kalp krizi riskini azaltır ve kan basıncını düzenler. Sağlıklı, mutlu ve dinç bir yaşantı için herkes spor yapmalıdır. Bu tür önemli tavsiyeleri okuduktan sonra heveslenir ve bir gym salonuna kaydoluruz ya da ertesi gün, evimizin yakınlarındaki bir parkura giderek koşu yapmaya başlarız. Ama genelde bu süreç, pek uzun sürmez. Üşengeçlik...