Egzersiz Dünyası

Sağlık, her anlamda sürekli korumamız ve sürekli yenilememiz gereken en önemli şeydir. Vücudu hantal halde bırakmayıp sürekli olarak dinamik halde bırakmak, hem genç görünmeye hem de ömrü uzatmaya yaramaktadır. Bu noktada anlaşılacağı üzere bu prensiplerin korunması için yapılması gereken en önemli aktivite spordur. Yaş fark etmeksizin spor yapmak genç yaşta hastalığa kapılmamayı, ilerleyen yaşlar...

Bu yıl görülen dondurucu kış aylarını geride bıraktık. Montların raflara kaldırıldığı, tişörtlerin ve bahar aylarında giyilecek ceketler gardırobumuzda yer almaya başladı. Tabii ki hepimizin yaşadığı gibi tişörtleri aynanın karşısında deneyince hüsrana uğrayabiliyoruz. Kışın kalın giysilerin altında kaybolan kilolarımız, tişörtlerle beraber ortaya çıkıyor. Yaza fit girmek için egzersizlerin, şu önümüzdeki aylar içinde eksik edilmemesi önem taşıyor.Bunun yanında sadece tişört değil, havuz veya de...

Birçok insan tarafından bilinçsizce diyet programları uygulanmakta. Hatalı uygulanan programlar; dış görünüş olarak kas kaybına, fizyolojik olarak da kalıcı hastalıklar yaratabilmektedir. İnternette fazlasıyla var olan dezenformasyonlar, insanları doğru olmayan diyet programlarına yönlendirmektedir. Kalıcı durumların baş göstermemesi için uygulanacak olan diyet programında mikro değerlerin alınmasına dikkat edilmeli.Definisyon, herkesin yapabileceği fakat genelde sporcuların uyguladığı, ana hede...

Core bölgesi, terim olarak yabancı olsa da vücutta bulunan önemli yerlerden biridir. Göğüs kafesinin altından başlayıp kalça kemiğine kadar uzanan bu bölge, bir bakıma korse görevi görmektedir. Karın bölgesini sarmasıyla beraber birçok etkenden korunmaya da yardımcı olan kasların ihmal edilmesi büyük sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Birçok kas grubunu bünyesinde barındıran core bölgesinin güçlendirilmesi, spor yapan veya yapmayan herkesin önem vermesi gereken bir durumdur. Bunun en ön...