Egzersiz Dünyası

Çocukken en eğlenceli oyunlardan biridir ip atlamak. Çeşitli yöntemlerle birden fazla arkadaşınızla eğlencenin dozunu artırarak farklı zorluklarda yaptığınız ip atlamayı günlük hayatınızda da bir egzersiz olarak yapabileceğinizi biliyor musunuz? Hem de yapması en basit ama etkisi oldukça yüksek olan egzersizlerden biri!İp Atlama Ne İşe Yarar?İp atlamanın başlıca faydaları arasında vücudunuzdaki tü...

Ağırlık kaldırarak yapılan direnç egzersizlerinin metabolizmanızı hızlandırması, yağ yakmanıza ve kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olması, kendinizi daha güçlü hissetmenize sebep olması gibi pek çok avantajı var. Fakat ağırlık kaldırmak bir süre sonra ellerinizde nasır oluşumuna sebep olabilir veya terleyen ellerinizle ağırlıkları kavramanız zorlaşabilir. Eğer ağırlık antrenmanı yapıyor ve ellerinizle veya kavramanızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, ihtiyaçlarınıza uygun bir çift spor eldiveni...

Hem serinletici hem oldukça faydalı bir spor olan yüzme, eğlencesiyle de yapanlara keyifli dakikalar sunuyor. Daha önce Sıcaklara Birebir: Yüzmenin Faydaları ve Verim Arttıran Öneriler yazımızda; yüzmenin faydaları, yüzme hangi kasları çalıştırır, yüzme zayıflatır mı gibi sorularınızı yanıtlandırmıştık. Bu yazımızda, yüzme teknikleri nelerdir konusuna değinerek yaptığınız sporu daha doğru gerçekleştirmenize yardımcı olacak bilgiler vereceğiz. Serbest Yüzme TekniğiEn yaygın tercih edilen ve ilk ö...

Koşu, en temel spor egzersizlerinden birinin olmanın yanı sıra en etkili antrenmanlardan birini yapma imkanı sunar. İster salonda ister açık havada koşun, performansını etkileyen bazı noktalar bulunur. Nefes alışverişiniz, vücudunuzun duruşu ve en önemlisi koşu kıyafeti. Spor yaparken tercih edilen giysiler, spordaki performansınızın artmasına veya azalmasına yol açar. Hadi gelin, doğru koşu kıyafetleri nasıl olmalı birlikte keşfedelim.Hareket Özgürlüğü SunmalıKoşu giyim ürünleri arasında pek ço...