**Bu içerik tavsiye niteliğindedir. Hareketleri yaparken kendinizi incitmemeye özen gösterin. Uzun saatler masa başında çalışanların en büyük dertlerinden birisi kambur durmak ve sırt ağrısı çekmek. Omuz kaslarınızı geliştirerek sadece beğendiğiniz, fit ve estetik bir görünüşe değil aynı zamanda daha dik bir postüre sahip olabilirsiniz. Üstelik omuz ve kollarınızı geliştirdiğinizde daha verimli sp...
Egzersiz Dünyası
103 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
*Bu içerik tavsiye niteliğindedir. Hamilelik sürecinde egzersiz yaparken mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Hamilelikte Egzersize Ne Zaman Başlanmalı?Hamilelikte annenin sağlıklı olması, bebeğin anne karnında ve sonrasında daha sağlıklı olacağı anlamına gelir. Bu sebeple gebelik sürecinde anne adayları kendi yaşamlarına özen göstermelidirler. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmak bu süreçte anne ve bebek için çok önemlidir. Hamilelik sürecinde yapılan düzenli egzersizler aşırı kilo alı...
Plaj Voleybolu Nasıl Oynanır?Plaj voleybolu fazlasıyla heyecanlı geçen, rekabetçi bir spordur. Hem izleyenler hem oynayanlar için oldukça eğlencelidir, özellikle yaz aylarında sahillerde sıklıkla oynanır. Tüm dünyada popüler olan bu spor, aktif yaşamayı sevenlerin favori tatil aktivitelerinden diyebiliriz. Birkaç basit kuralı olan plaj voleybolunu öğrenerek siz de arkadaşlarınızla ve ailenizle güzel vakit geçirebilir, fazla enerjinizi atabilir, hatta yeni insanlarla tanışarak sosyalleşebilirsini...
Yoğun ve stresli bir senenin yorgunluğunu atmanın en güzel yollarından biri bol güneşli, aktivite dolu bir yaz tatili yapmak. Yaz tatili denince ilk akla gelen ise yüzmek! Birçoğumuz her sene yeni mayo alıyor. Güneş, tuz ve klorla uzun süre temas eden mayolar kısa sürede soluyor ve yıpranıyor. Tatil için alışveriş yapmaya başladıysanız ve listenizde mayo varsa bu yazıyı okumadan geçmeyin. Çünkü doğru mayo - bikini seçimi için nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklayan bir rehber hazırladık. 1-)...
