Bisiklet turu her mevsimin en eğlenceli aktivitelerinden biri. Bisikletçiler için yaz, kış, bahar farketmiyor. Mevsime uygun kıyafetler ile uzun yol katetmenin keyfi paha biçilemez. Tek başınıza kafa dinlemek için, spor amaçlı ya da arkadaşlarla eğlenceli bir tur... Bisiklete binmek için sebep çok. İşte biz de güzergah alternatiflerinizi çoğaltmak adına en güzel bisiklet rotalarını sizin için derl...
Egzersiz Dünyası
106 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Çocuklar için jimnastik sağlıklı gelişim göstermeleri için önemlidir. Jimnastik genel olarak vücudun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla uygulanır. Farklı alt dallara ayrılan jimnastik bu sayede diğer spor dallarının da öğrenilmesine yardımcı olur. Özellikle çocukların farklı spor dallarına yönlenmeden önce fiziksel ve ruhsal gelişimlerine etki eder.Neden Jimnastik?Çocuklar için neden jimnastik sorusuna öncelikle “yaşları dolayısıyla iskelet sistemlerinin uygunluğu” şeklinde yanıt...
Kettlebell oldukça uzun zaman önce Rus Haltercilerin çalışmalarında kullandığı bir antrenman aletiydi. Kısa saplı gülleye benzeyen bu alet ile oldukça sıkı antrenmanlar yapmak mümkündür. Kettlebell antrenmanı ile çalıştırmak istediğiniz tüm kaslarınız çalıştırmanız mümkündür. Dambılla yaptığınız tüm hareketleri yapmanız mümkündür. Kasları çalıştırırken, yağ yakımı da sağlayan çok yönlü çalışmalar yapılabilir. Hem kas kazanırken hem de yağ kaybetmek sporun ana kuralıdır ve bu iki kuralı birden ge...
**Bu içerik tavsiye niteliğindedir. Hareketleri yaparken kendinizi incitmemeye özen gösterin. Uzun saatler masa başında çalışanların en büyük dertlerinden birisi kambur durmak ve sırt ağrısı çekmek. Omuz kaslarınızı geliştirerek sadece beğendiğiniz, fit ve estetik bir görünüşe değil aynı zamanda daha dik bir postüre sahip olabilirsiniz. Üstelik omuz ve kollarınızı geliştirdiğinizde daha verimli spor yapabilir, üst gövdenizi daha iyi çalıştırabilirsiniz. Omuz geliştirmek için bir spor salonuna gi...
