*Bu içerik tavsiye niteliğindedir. Hamilelik sürecinde egzersiz yaparken mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Hamilelikte Egzersize Ne Zaman Başlanmalı?Hamilelikte annenin sağlıklı olması, bebeğin anne karnında ve sonrasında daha sağlıklı olacağı anlamına gelir. Bu sebeple gebelik sürecinde anne adayları kendi yaşamlarına özen göstermelidirler. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmak bu süre...
Egzersiz Dünyası
106 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Plaj Voleybolu Nasıl Oynanır?Plaj voleybolu fazlasıyla heyecanlı geçen, rekabetçi bir spordur. Hem izleyenler hem oynayanlar için oldukça eğlencelidir, özellikle yaz aylarında sahillerde sıklıkla oynanır. Tüm dünyada popüler olan bu spor, aktif yaşamayı sevenlerin favori tatil aktivitelerinden diyebiliriz. Birkaç basit kuralı olan plaj voleybolunu öğrenerek siz de arkadaşlarınızla ve ailenizle güzel vakit geçirebilir, fazla enerjinizi atabilir, hatta yeni insanlarla tanışarak sosyalleşebilirsini...
Yoğun ve stresli bir senenin yorgunluğunu atmanın en güzel yollarından biri bol güneşli, aktivite dolu bir yaz tatili yapmak. Yaz tatili denince ilk akla gelen ise yüzmek! Birçoğumuz her sene yeni mayo alıyor. Güneş, tuz ve klorla uzun süre temas eden mayolar kısa sürede soluyor ve yıpranıyor. Tatil için alışveriş yapmaya başladıysanız ve listenizde mayo varsa bu yazıyı okumadan geçmeyin. Çünkü doğru mayo - bikini seçimi için nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklayan bir rehber hazırladık. 1-)...
İdeal kilonuza ulaşmanız birçok sağlık problemini önlemenize yardımcı olacaktır. Fazla kilonun diyabet, tansiyon gibi kronik rahatsızlıklara yol açabildiği artık herkes tarafından biliniyor. Buna ek olarak fazla kilo, eklemlere bindirdiği ekstra yük sebebiyle ileri yaşlarda eklem ağrılarına ve diğer eklem rahatsızlıklarına yol açıyor. Öte yandan ideal kiloya ulaşmak birçok kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlıyor. Kilo vermek istiyorsanız, kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz uzun vadede...
