Egzersiz Dünyası

Nefes Egzersizi Nedir?Dünyaya geldiğimizde hayata nefes alarak başlıyoruz ve içgüdüsel olarak bu eylemi sürdürüyoruz. Çocukluk çağlarımızda düzgün olan bu nefes alışverişi zamanla dış faktörlere bağlı olarak düzensizleşiyor ya da doğru yöntemlerle nefes alıp veremiyoruz.Nefes Egzersizi vücudumuzun daha fazla oksijen alışverişi yapmasını sağlayarak hem bedensel hem zihinsel rahatlama açısından uygu...

Deadlift Nedir?Deadlift, isminden de anlaşılacağı üzere ölü vaziyette duran bir ağırlığın yani yüklü bir halterin kaldırılması anlamını taşımaktadır. Powerlifting antrenmanlarıyla uğraşan kişilerin sıklıkla yaptığı egzersizlerden biridir. Kalça, bacak ve sırt kas gruplarını birlikte çalıştıran sağlıklı bir egzersizdir.Deadlift’e başlamadan önce ısınma egzersizleri, nefes pratikleri, squat yapılabilir. Uygulanışı da bu başlamadan önce yapılan egzersizlerle benzerdir. Deadlift ÇeşitleriFarklı uygu...

Bisiklet turu her mevsimin en eğlenceli aktivitelerinden biri. Bisikletçiler için yaz, kış, bahar farketmiyor. Mevsime uygun kıyafetler ile uzun yol katetmenin keyfi paha biçilemez. Tek başınıza kafa dinlemek için, spor amaçlı ya da arkadaşlarla eğlenceli bir tur... Bisiklete binmek için sebep çok. İşte biz de güzergah alternatiflerinizi çoğaltmak adına en güzel bisiklet rotalarını sizin için derledik.İZMİR Bisiklet Rotasıİzmir son yıllarda bisiklet yollarına oldukça fazla önem veriyor. Şehrin b...

Çocuklar için jimnastik sağlıklı gelişim göstermeleri için önemlidir. Jimnastik genel olarak vücudun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla uygulanır. Farklı alt dallara ayrılan jimnastik bu sayede diğer spor dallarının da öğrenilmesine yardımcı olur. Özellikle çocukların farklı spor dallarına yönlenmeden önce fiziksel ve ruhsal gelişimlerine etki eder.Neden Jimnastik?Çocuklar için neden jimnastik sorusuna öncelikle “yaşları dolayısıyla iskelet sistemlerinin uygunluğu” şeklinde yanıt...