Şehrin gürültüsünden uzaklaşıp doğayla iç içe, suyun üzerinde süzülerek hem spor yapıp hem de meditatif bir huzura ulaştığınızı hayal edin. Son yılların en popüler sağlıklı yaşam trendlerinden biri olan SUP Yoga, tam olarak bu hayali gerçeğe dönüştürüyor. Geleneksel yoga pratiğini, stand-up paddle board (ayakta kürek sörfü) üzerinde, suyun sakinleştirici ritmiyle birleştiren bu eşsiz disiplin, bed...

İş seyahatleri, tatiller, şehir kaçamakları... Hayatın ritmi bizi farklı yerlere sürüklerken, özenle oluşturduğumuz fitness rutinimiz genellikle ilk feda edilen şey olur. Spor salonu üyeliği kilometrelerce uzakta, ekipmanlar evde kalmış ve motivasyon bavulun en dibine itilmiştir. Peki ya size spor salonunuzu bavulunuzda taşıyabileceğinizi söylesek? İhtiyacınız olan tek şey 2 metrekarelik bir alan, 20 dakika ve kendi vücut ağırlığınız. İşte otel odanızı kişisel bir fitness stüdyosuna çevirecek o...

Güneş, kum ve denizin birleştiği o sihirli yer, yani plaj... Çocuklar için sonsuz bir oyun alanı, yetişkinler içinse bir dinlenme vahasıdır. Peki, bu iki dünyayı birleştirip ekranlardan uzak, kahkahalarla dolu, unutulmaz aile anıları yaratmaya ne dersiniz? Kova ve kürekten çok daha fazlasını sunan plaj, aslında çocukların gelişimi için harika bir spor salonudur. İşte size hem çok eğlenceli hem de çok faydalı 5 plaj oyunu önerisi.1. Plajın Dedektifleri: Hazine AvıBu oyun, çocukların merak duygusu...

Sabah alarm çalar, spor kıyafetleri giyilir ve mutfağı pas geçerek doğruca spor salonunun veya koşu parkurunun yolu tutulur. Amaç tektir: Vücudu, enerji kaynağı olarak inatçı yağ depolarını kullanmaya zorlamak. "Aç karnına kardiyo" (fasted cardio) olarak bilinen bu yöntem, yağ yakımını maksimize etmek isteyen birçok kişinin kutsal kasesi haline geldi. Peki, bu popüler inanış bilimsel bir gerçeğe mi dayanıyor, yoksa hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilecek bir efsaneden mi ibaret?Efsanenin Doğuş...