Kas geliştirmek dendiğinde çoğu kişinin aklına ilk gelenlerden biri biceps kaslarıdır. Biceps kaslarınızı geliştirmek isteme sebebiniz kollarınızın daha şekilli ve fit görünmesi olabileceği gibi gücünüzü arttırmak veya bu kasların bağlantılı olduğu eklem ve tendonlarınızı yaşınız ilerledikçe gelebilecek hasarlardan korumak olabilir. Biceps kaslarının ne olduğuna dair daha fazla bilgiyi ve kasların...

Evde spor yapmak, düşündüğünüzden daha kolay ve eğlenceli olabilir. Koşu bandına veya pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan, yalnızca pilates bandı ile yapabileceğiniz egzersizler, hem vücudunuzu şekillendirme hem de kas yapımı oldukça etkili. Pilates bandı egzersizleri sayesinde kaslarınızı çalışmasını sağlayabilir ve evdeyken sporunuzu aksatmak zorunda kalmazsınız. Pilates bandı faydaları arasında yalnızca kaslarınızın çalıştırmak yer almıyor. Vücudunuzun esnemesini de sağlayan bu ekipman, ister...

Spor yaparken, hangi spor dalında olursa olsun, veriminizi arttırmak için neler yapabileceğinizi araştırdığınızda çoğu zaman ilk sırada gördüğünüz öneri doğru ekipmanı kullanmak oluyor, değil mi? Söz konusu koşu olduğunda da bir şey değişmiyor. Normal bir spor ayakkabısı yerine koşu sırasında koşu için özel olarak geliştirilmiş ayakkabıları tercih etmeniz gerekiyor. Peki, doğru koşu ayakkabısı nasıl seçilir konusunda yardıma mı ihtiyacınız var? O zaman doğru yerdesiniz! Koşu ayakkabısı alırken d...

Açık havada spor yapmayı, evde spor yapmaya ya da spor salonuna gitmeye tercih edenlerden misiniz? Peki, kış aylarında da bu alışkanlığınızı devam ettiriyor musunuz? Cevabınız evet ise size hatırlatmak istediğimiz bir konu var: kışın açık havada spor yaparken dikkat etmeniz gerekenler. Kıyafet seçimi ve spordan önce ısınma hareketleri gibi konulardaki önerilerimiz ile kışın açık havada spor yapmanın keyfini doyasıya çıkarabilirsiniz. Açık havada spor yaparken daha verimli sonuçlar almak ve sağlı...