Egzersiz Dünyası

Pilates topu, formunuzu korumak ve sıkı bir vücut yapısına sahip olmak için yaptığınız egzersizleri daha eğlenceli ve faydalı bir hale getirir. Pilates topu ile spor yapmak, antrenmanlar sırasında uyguladığınız hareketleri çeşitlendirmenizi mümkün kılarak motivasyonunu artırmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırma fırsatı da sunan pilates topları, sağladığı veri...

İp atlamak spor yapmanın en eğlenceli, pratik, ekonomik ve keyifli yollarından biridir. Çünkü ip atlamak her yaştan insana hitap eden bir aktivitedir. Üstelik başta ev olmak üzere, her ortamda kapsamlı ekipmanlara ihtiyaç duymadan uygulanabilir bir spordur. İp atlamanın avantajları ve fonksiyonelliği bir yana, bu aktiviteyi bir spor olarak yapmanın faydalarından da bahsetmek gerekir. İp atlamanın faydaları dendiğinde, birçok insanın aklına kalori yakmak ve vücudu dinç tutmak gibi maddeler gelebi...

Yoga, dünyanın en popüler fitness uygulamalarından biridir. Bedenin, ruhun ve zihnin bütünselliği olarak tanımlanabilir. Birçok farklı yoga türü vardır ve hangi yoga stilinin sizin için doğru olduğunu bulmakta zorlanabilirsiniz. Çoğu yoga tarzı aynı temel yoga nefes çeşitleri ve asana denilen yoga pozlarına dayanır, ancak bir stilin deneyimi diğerinden radikal olarak farklı olabilir. Yogaya nereden başlayacağınızı kolaylaştırmak için yoga çeşitlerini ve temel özelliklerini ana hatlarıyla bilmeni...

Boyun ağrısı, en sık rastlanılan rahatsızlıklardan biridir. Boyun ağrısına neden olan yaygın durumlar arasında dejeneratif disk hastalığı, boyun gerginliği, osteoartrit, servikal spondiloz, spinal stenoz, duruş bozuklukları, boyun yaralanması, fıtık, sinir sıkışması ve yanlış yatma pozisyonları yer alır. Ayrıca boğaz enfeksiyonu gibi soğuk algınlıkları, lenf nodu (bez) şişmesine ve boyun ağrısına yol açabilir. Bir diğer neden ise uzun süre boynu aynı pozisyonda tutmaktır. Bilgisayar ya da telefo...