Egzersiz Dünyası

Düzenli olarak spor yapanların çok iyi bildiği üzere spor yapmanın en zor olduğu aylar yaz ve kış ayları. Kış aylarında kapalı alanlarda da olsa egzersizlere devam edilebiliyorken yaz aylarında aşırı sıcaktan dolayı üzerimize çöken rehavet, tüm alanlarda spor yapmayı zorlaştırır. Günden güne vazgeçilen egzersiz programları yerini eğlenceye ve gezmeye bırakarak mevcut formunuzdan uzaklaşmanıza nede...

Evde kalmaya özen gösterdiğimiz bu günlerde spor salonlarına gitmekten çekiniyor ama aynı zamanda antrenman düzeninizin bozulmasını istemiyor olabilirsiniz. Evde, spor salonundaki teçhizata ve ağırlıklara sahip olmak zor gözüküyor olabilir. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler tam olarak burada devreye giriyor ve sizlere en önemli antrenman makinesinin vücudunuz olduğunu hatırlatıyor. Kalistenik egzersiz vücut ağırlığıyla yapılan programlarının en popüler olanı. Evde bulabileceğiniz eşyalar il...

Pilates topu, formunuzu korumak ve sıkı bir vücut yapısına sahip olmak için yaptığınız egzersizleri daha eğlenceli ve faydalı bir hale getirir. Pilates topu ile spor yapmak, antrenmanlar sırasında uyguladığınız hareketleri çeşitlendirmenizi mümkün kılarak motivasyonunu artırmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırma fırsatı da sunan pilates topları, sağladığı verim sayesinde daha kısa sürede sonuç almanıza katkı sağlar. Pilates topu ile uygulayabileceğiniz etkil...

İp atlamak spor yapmanın en eğlenceli, pratik, ekonomik ve keyifli yollarından biridir. Çünkü ip atlamak her yaştan insana hitap eden bir aktivitedir. Üstelik başta ev olmak üzere, her ortamda kapsamlı ekipmanlara ihtiyaç duymadan uygulanabilir bir spordur. İp atlamanın avantajları ve fonksiyonelliği bir yana, bu aktiviteyi bir spor olarak yapmanın faydalarından da bahsetmek gerekir. İp atlamanın faydaları dendiğinde, birçok insanın aklına kalori yakmak ve vücudu dinç tutmak gibi maddeler gelebi...