Egzersiz Dünyası

Spor yapmanın istisnasız her insanın fiziksel ve ruhsal gelişimi açısından pek çok faydası vardır. Ancak her insan aynı spor branşına ilgi duymayabilir. Kişilerin spora olan ilgi düzeyi, maddi durumu, boş vakitlerinin dağılımı, sağlık durumları ve kondisyonları birbirinden farklı olabilir. Keza tüm bu nedenlerden, sporu hayatının bir parçası haline getirmek isteyen ancak spor salonuna gitmek yerin...

Sonbahar gelip çattığında kavurucu ve bunaltıcı sıcaklar yerini yer yer yağışlı havalara ve serin rüzgârlara bırakır. Hava sıcaklıkları çoğunlukla gündüz saatlerinde yalnızca bir tişört ya da bluzla gezmeye olanak tanırken, güneş battıktan sonra ince hırkaları ve kazakları dolapta gizlendikleri yerden çıkarmak gerekebilir. Özellikle yaz sıcaklarında bunalıp arada denize ya da havuza girmek dışında antrenman programlarına ara verenler veya spor yapmayı erteleyenler için sonbahar ayları sahaya ger...

Koşu, hem özel bir ekipmana ihtiyaç duyulmaması hem de oldukça kısıtlı zaman dilimlerinde bile uygulanabilir olması nedeniyle amatör sporculardan profesyonellere birçok insan tarafından tercih edilen bir spordur. Daha dinç, formda, sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve bu esnada zihninizi dinginleştirmek için düzenli olarak koşabilir, kondisyonunuzu ve direncinizi gitgide artırabilirsiniz. Ancak koşu bacaklara, ayak bileklerine ve dizlere vücudun tüm yükünü bindiren bir spor branşı olduğu için, bilinç...

Yaz aylarının sıcaklarında hem serinleten hem de sağlığınız için yararlı olan bir egzersizle karşınızdayız. Daha çok yaz aylarında aklımıza gelse de yüzmek her mevsim yapabileceğimiz tüm vücudumuzu çalıştıran egzersizlerin başında geliyor. Üstelik herkesin yapabileceği bir egzersiz olarak kabul ediliyor. Uzmanlara göre yüzmek hem hamilelerin hem de eklem, boyun ve bel ağrısı yaşayanların da güvenle yapabileceği egzersizlerin başında geliyor. Ayrıca yüzmenin sağlığa faydaları hakkında yapılan ara...