Koşu, hem özel bir ekipmana ihtiyaç duyulmaması hem de oldukça kısıtlı zaman dilimlerinde bile uygulanabilir olması nedeniyle amatör sporculardan profesyonellere birçok insan tarafından tercih edilen bir spordur. Daha dinç, formda, sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve bu esnada zihninizi dinginleştirmek için düzenli olarak koşabilir, kondisyonunuzu ve direncinizi gitgide artırabilirsiniz. Ancak koşu ba...
Egzersiz Dünyası
101 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Hentbol Oyun Kuralları
Ülkemizde pek yaygın olmayan hentbol aslında oldukça eğlenceli bir takım oyunudur. Eğer takım oyunlarına ilginiz varsa bu sporu mutlaka denem...
Yaz aylarının sıcaklarında hem serinleten hem de sağlığınız için yararlı olan bir egzersizle karşınızdayız. Daha çok yaz aylarında aklımıza gelse de yüzmek her mevsim yapabileceğimiz tüm vücudumuzu çalıştıran egzersizlerin başında geliyor. Üstelik herkesin yapabileceği bir egzersiz olarak kabul ediliyor. Uzmanlara göre yüzmek hem hamilelerin hem de eklem, boyun ve bel ağrısı yaşayanların da güvenle yapabileceği egzersizlerin başında geliyor. Ayrıca yüzmenin sağlığa faydaları hakkında yapılan ara...
Düzenli olarak spor yapanların çok iyi bildiği üzere spor yapmanın en zor olduğu aylar yaz ve kış ayları. Kış aylarında kapalı alanlarda da olsa egzersizlere devam edilebiliyorken yaz aylarında aşırı sıcaktan dolayı üzerimize çöken rehavet, tüm alanlarda spor yapmayı zorlaştırır. Günden güne vazgeçilen egzersiz programları yerini eğlenceye ve gezmeye bırakarak mevcut formunuzdan uzaklaşmanıza neden olabilir. İşte bu noktada hem sağlığınızı hem formunuzu yaz aylarında da korumanıza yardımcı olan...
Evde kalmaya özen gösterdiğimiz bu günlerde spor salonlarına gitmekten çekiniyor ama aynı zamanda antrenman düzeninizin bozulmasını istemiyor olabilirsiniz. Evde, spor salonundaki teçhizata ve ağırlıklara sahip olmak zor gözüküyor olabilir. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler tam olarak burada devreye giriyor ve sizlere en önemli antrenman makinesinin vücudunuz olduğunu hatırlatıyor. Kalistenik egzersiz vücut ağırlığıyla yapılan programlarının en popüler olanı. Evde bulabileceğiniz eşyalar il...
