Okula dönüş zamanı, çocuklarınız için hem heyecan verici hem de biraz zorlayıcı olabilir. Yeni bir ders yılına başlarken, onların fiziksel ve zihinsel olarak en iyi durumda olmaları önemlidir. Spor, bu geçiş sürecinde çocuğunuzun motivasyonunu artırmanın ve okula enerjik başlamasının harika bir yoludur. 1. Sporu Günlük Rutine Dahil EtmekDersler başlarken günlük programlar sıkılaşabilir, ancak spor...

Yalı Spor & Thera Vita Blog Yazı Serisi - Yaz Aylarında Günde Kaç Litre Su İçmeliyizYazın su tüketimi oldukça önemlidir. Çünkü sıcak hava, vücudun su kaybını arttırır. Terleme yoluyla kaybedilen su, vücudun ısısını dengelemeye yardımcı olur ve bu kaybı telafi etmek için yeterli miktarda su tüketmek gereklidir.Yeterli miktarda su tüketilmediğinde vücutta çeşitli olumsuz etkiler ortaya çıkabilir. Bu durum dehidrasyon olarak adlandırılır ve farklı şiddetlerde olabilir. Yeterli su tüketilmediğinde m...

Okula dönüş zamanı geldiğinde, doğru çantayı seçmek ve çocuğunuzun çantasını en iyi şekilde hazırlamak, hem onların sağlığı hem de rahatlığı açısından büyük önem taşır. Aileler olarak, çocuğunuzun okulda başarılı olması için ihtiyaç duyduğu her şeyi doğru bir şekilde taşıması önemlidir. İşte okula dönüş için çanta seçme ve hazırlama konusunda dikkat etmeniz gereken noktalar:1. Doğru Çanta SeçimiÇanta seçerken ilk dikkat edilmesi gereken şey, çantanın çocuğunuzun boyuna ve fiziksel yapısına uygun...

Yalı Spor & Thera Vita Blog Yazı Serisi - Yazın Plaj Çantanızda Olması Gereken Sağlıklı Atıştırmalıklar Neler?Atıştırmalık, ana öğünler arasında tüketilen küçük miktarlarda yiyecek ve içecektir. Genellikle açlığı yatıştırmak, enerji seviyelerini korumak veya keyif almak için tüketilir. Atıştırmalıklar çeşitli olabilir ve sağlıklı veya sağlıksız seçenekler içerebilir. Sağlıklı ve sağlıksız atıştırmalık arasındaki fark, içerdikleri besin ögeleri, kalori miktarı ve sağlık üzerindeki etkileriyle bel...