Kış denince battaniye altında kahve veya başka bir sıcak çikolata eşliğinde kitap okuduğumuz, bir şeyler izlediğimiz günler geliyor çoğunlukla. Baharda veya yazın yaptığımız gibi çıkıp yürüyüş, koşu yapamadığımız; bisiklet sürümerediğimiz bu günlerde sporun hayatımızdaki yerini azaldığını düşünsek de aslında yanılıyoruz. Kışa özel ve en az yazın yaptığınız sporlar kadar eğlenceli, hareketli ve hey...

Kış ayları gelip havalar soğumaya başladığında bundan ilk nasibini alan ayaklarımız oluyor. Kalın çoraplarla, battaniyelerle ısıtmaya çalıştığımız ayaklarımız, dışarı çıkacağımız zaman ise büyük bir soru işareti oluyor. “Ya ayaklarım ıslanırsa?” veya “Ayaklarım üşüdüğünde napacağım?” gibi sorular, kış aylarında dışarı çıkıp spor yapmayı veya aktivitelerde bulunmamızı engelliyor. Bu sorularınızın çözümü için yazımızı okumaya devam edin ve doğru botu nasıl bulabileceğinizi öğrenin!Geçici çözüm ola...

Gündelik hayatın yoğun temposu içinde, dışarıda geçirdiğiniz süre boyunca yanınızda birçok eşya taşımak zorunda kalırsınız. İş, spor, tatil, okul, seyahatler… Evden hangi rotayla çıkarsanız çıkın, yanınızda götürmek istediğiniz eşyaları bir arada ve güvende tutmak için hem tarzınıza hem de yaşam temponuza uygun olarak tasarlanmış bir çantaya ihtiyacınız var. Sundukları konfor düzeyi ve geniş hacim seçenekleri ile sırt çantaları, özellikle gündelik hayatta kullanım için birebir. Ancak sayısız sır...

Plank hareketi; fitness, kardio ve pilates antrenmanlarının en gözde egzersizlerinden biridir. Üstelik sağlık durumu ve kondisyonu yeterli olan herkesin deneyebileceği, başlangıç seviyesinde sporla ilgilenenlerin bile kolaylıkla verim alabileceği bir egzersiz seçeneğidir. Zaten plank’in bu kadar ilgi görmesinin temel nedenlerinden biri, günde yalnızca birkaç dakika ayırarak daha formda ve güçlü bir vücuda sahip olunmasına olanak tanımasıdır. Peki, plank ne işe yarar, hangi kasları çalıştırır? Pl...