Bir futbol maçı izlerken futbolcunun sıçrayıp topa kafa vuracağı pozisyonda siz de kafa vuruşu yapıyormuş gibi pozisyon aldığınızı fark ettiniz mi? Ya da bir boks maçı izlerken sporculardan birisinin diğerine attığı yumruktan kaçtınız mı refleks olarak? Kendi kendinize yaptığınız bu hareketleri belirli bir düzende ve bazı noktalara dikkat ederek yaparsanız aslında spor yapmış olacağınızı biliyor m...

Önceki yazılarımızdan birinde şınav nasıl çekilir sorusunun cevabına birlikte göz atmıştık. En temel ve etkili egzersizlerden biri olan şınavın daha basit ve zor çeşitleri bulunuyor. Bu alternatifler sayesinde yaptığınız hareketin etkinliğini artırabilirsiniz. Şınav çeşitlerine gelin birlikte bakalım ve sizin için belki de en etkili şınav çeşitleri listesine göz atalım!Yukarı Eğimli ŞınavIncline şınav olarak da bilinen aşağı eğimli şınav, incline bench press hareketine oldukça benziyor. Yukarı e...

Sağlıklı yaşamın en temel besin ve içeceklerinden birisi sudur. Vücudunuzun ihtiyacı olan miktarda suyu almadığınız takdirde ağrı, yorgunluk gibi problemlerle karşılaşma olasılığınız bulunur. Özellikle spor yaparken kaybettiğiniz sıvı yerine takviye yapmanın oldukça önemli olduğu pek çok araştırmada uzmanlar tarafından ortaya çıkan bir gerçek. Spor yaparken su içmek kimi sporcu tarafından zaman kaybı veya vücuda ağırlık sebebi olduğu düşünülürken aslında antrenmanınızın verimliliğini artırır. Ge...

Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla da takip edilen ve seyircilerine farklı hikayeler sunan bu spora renk katan birbirinden farklı hareketler var. Futbolun temelini oluşturan bu hareketlerden izlemesi en keyiflisi olan ise gol. Topun ağlarla buluştuğu o anda izleyenlerin duygu patlamaları, gelen galibiyetler, kazanılan kupalar ve daha fazlasını bünyesinde barındıran golü atma başarısını kimler...