Yalı Spor & Thera Vita Blog Yazı Serisi - Futbol yaralanmalarında risk faktörleri nelerdir? Nasıl azaltabiliriz?Futbol dünya çapında en popüler sporla dalından birisidir. Ani hareketler içermesi, yüksek tempolu koşular bulundurması ve çok fazla temas içermesinden dolayı yaralanmalara açık bir spordur. Futbolda en sık alt diz ve ayak bileğinde kas, tendon, bağ yaralanmaları meydana gelir. Ön çapraz...

Modern yaşamın hızı, çoğumuzu sürekli bir koşuşturma içinde bırakıyor ve bu da hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Yavaş yaşam (slow living) felsefesi, bu hızlı tempodan çıkmanın ve hayatı daha dolu dolu yaşamanın bir yolu olarak karşımıza çıkıyor. Bu yaklaşım, stresi azaltmanın ve genel olarak daha mutlu bir yaşam sürmenin anahtarı olabilir. İşte yavaş yaşam felsefesini benimsemek ve hayatınıza daha fazla huzur katmak için yapabileceğiniz bazı aktiviteler:1. Doğa Y...

30 Ağustos Zafer Bayramı, Türkiye Cumhuriyeti'nin kuruluşunda kritik bir rol oynayan Büyük Taarruz'un zaferle sonuçlandığı günü anmak için kutlanır. Bu zafer, Türk milletinin bağımsızlık ve özgürlük mücadelesinin en önemli anlarından biridir.30 Ağustos Zafer Bayramımızı kutlarken, gelin bu özel günün anlamını birlikte bir kere daha okuyalım!Tarihi Arka PlanBirinci Dünya Savaşı'nın ardından Osmanlı İmparatorluğu'nun parçalanması ve Anadolu'nun işgal edilmesiyle birlikte, Türk milletinin bağımsızl...

Egzersiz yapmak, sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da önemli ölçüde iyileştirir. Günümüzün stres dolu yaşamında, sporun mental sağlığa olan katkıları göz ardı edilemez. İşte egzersizin zihinsel sağlığınıza olan başlıca faydaları:Stres Azaltma ve RahatlamaEgzersiz yapmak, stres hormonlarının (kortizol gibi) seviyesini düşürürken, endorfin (mutluluk hormonu) üretimini artırır. Bu kimyasallar, stresin fiziksel ve zihinsel belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Düzenli egz...