Yalı Spor & Thera Vita Blog Yazı Serisi - Yaz Aylarında Formda Kalmak İçin 6 Altın SırYaz ayların daha fazla sosyal etkinlik ve tatil yapılır. Aynı zamanda dışardaki besin alımı artmaktadır. Bu etkinliklerde genellikle yüksek kalorili yiyecekler ve alkollü içecekler tüketilir.Yaz aylarında serinlemek için tüketilen soğuk içecekler ve dondurmalar da kalori alımını arttırabilir. Tüketilen yüksek kal...

Spor giyim modası, son yıllarda sadece spor salonlarıyla sınırlı kalmayıp, günlük hayatın da vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Hem rahatlık hem de şıklık sunan spor giyim parçalarıyla stil sahibi ve işlevsel kombinler oluşturmak mümkün. İşte spor giyim modasında hem şık hem de fonksiyonel olmanın yolları:1. Anahtar Parçaları BelirleyinSpor giyim modasında başarılı kombinler oluşturmanın ilk adımı, gardırobunuzun temel parçalarını belirlemektir. Birkaç iyi seçilmiş anahtar parça, pek çok fark...

Yalı Spor & Thera Vita Blog Yazı Serisi - Triatlonda Risk Faktörleri AnaliziTriatlon Nedir?Triatlon; yüzme, bisiklet ve koşudan oluşan yani 3 farklı spor dalını bir araya getiren temeli dayanıklılıktan oluşan ve gittikçe popülerleşen bir spor türüdür. Bu branşlar belirli bir sırayla gerçekleştirilir , bu yüzden kişileri oldukça zorlayan ve sakatlık riskinin yüksek olduğu bir branş olarak ele alabiliriz. Triatlonda Sakatlık Riski?Triatlonda sakatlık , aşırı kullanıma bağlı gerçekleşmektedir. Olma...

Vücut geliştirme yolculuğunuzda başarı elde etmek için sabırlı olmanız, düzenli çalışmanız ve beslenme ile dinlenme gibi temel unsurlara dikkat etmeniz önemlidir. Bu süreçte karşınıza çıkabilecek zorlukları ve motivasyon kayıplarını aşmak için aşağıdaki stratejilere de yer verebilirsiniz:Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları1. Kendinize Hedefler Koyun: Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek, motivasyonunuzu yüksek tutmanın en etkili yollarından biridir. Hedeflerinizi kağıda dökün ve her başarıyı...