İş seyahatleri, tatiller, şehir kaçamakları... Hayatın ritmi bizi farklı yerlere sürüklerken, özenle oluşturduğumuz fitness rutinimiz genellikle ilk feda edilen şey olur. Spor salonu üyeliği kilometrelerce uzakta, ekipmanlar evde kalmış ve motivasyon bavulun en dibine itilmiştir. Peki ya size spor salonunuzu bavulunuzda taşıyabileceğinizi söylesek? İhtiyacınız olan tek şey 2 metrekarelik bir alan,...

Güneş, kum ve denizin birleştiği o sihirli yer, yani plaj... Çocuklar için sonsuz bir oyun alanı, yetişkinler içinse bir dinlenme vahasıdır. Peki, bu iki dünyayı birleştirip ekranlardan uzak, kahkahalarla dolu, unutulmaz aile anıları yaratmaya ne dersiniz? Kova ve kürekten çok daha fazlasını sunan plaj, aslında çocukların gelişimi için harika bir spor salonudur. İşte size hem çok eğlenceli hem de çok faydalı 5 plaj oyunu önerisi.1. Plajın Dedektifleri: Hazine AvıBu oyun, çocukların merak duygusu...

Sabah alarm çalar, spor kıyafetleri giyilir ve mutfağı pas geçerek doğruca spor salonunun veya koşu parkurunun yolu tutulur. Amaç tektir: Vücudu, enerji kaynağı olarak inatçı yağ depolarını kullanmaya zorlamak. "Aç karnına kardiyo" (fasted cardio) olarak bilinen bu yöntem, yağ yakımını maksimize etmek isteyen birçok kişinin kutsal kasesi haline geldi. Peki, bu popüler inanış bilimsel bir gerçeğe mi dayanıyor, yoksa hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilecek bir efsaneden mi ibaret?Efsanenin Doğuş...

Son birkaç yıldır spor kulüplerinde, sosyal medya akışlarında ve arkadaş sohbetlerinde yeni bir isim yankılanıyor: Padel. Tenis kortlarına benzeyen ama etrafı cam duvarlarla çevrili sahalarda oynanan bu dinamik spor, bir virüs gibi yayılıyor. Peki, tenisle squash'ın bir melezi gibi görünen bu oyun nedir ve neden bir anda bu kadar popüler oldu? İşte kortların yeni gözdesi padel çılgınlığı hakkında bilmeniz gereken her şey.Padel Tenis Tam Olarak Nedir?Padel, genellikle çiftler halinde (2'ye 2) oyn...