Bugün dünyanın neresine giderseniz gidin, o ikonik 'Swoosh' logosunu gördüğünüzde aklınıza tek bir şey gelir: Performans, azim ve "Just Do It" felsefesi. Nike, sadece bir spor markası değil, aynı zamanda bir kültür fenomenidir. Peki, bu milyarlarca dolarlık dev imparatorluğun, bir arabanın bagajında satılan ayakkabılarla ve bir mutfak aletiyle başladığını biliyor muydunuz?Bu, sadece bir marka hika...

Hafta içi koşturmacası bitiyor ve hafta sonu başlıyor... Ancak çoğunlukla bu değerli zaman, çocukların tablet ve telefon ekranları arasında, ebeveynlerin ise evdeki işler ve yorgunluk arasında kaybolup gidiyor. Peki, o "hafta sonu ne çabuk bitti!" cümlesini, "bu hafta sonu ne kadar güzeldi!" cümlesine dönüştürmek istemez misiniz?Cevap, karmaşık planlarda değil, basit ve keyifli bir ritüelde gizli: Ailece aktif olmak.Bu, bir performans antrenmanı veya zorlu bir görev olmak zorunda değil. Bu, birl...

Spor salonunda ağırlık kaldırıyorsunuz, güçleniyorsunuz. Peki, bu gücü sahaya ne kadar hızlı aktarabiliyorsunuz? Rakibinizden daha hızlı depar atabilmek, potaya smaç basmak için o ekstra santimetreleri kazanmak veya voleybolda blok için daha yükseğe sıçramak... İşte tüm bunların sırrı, sadece "güçlü" olmakta değil, "patlayıcı" olmakta gizlidir.Bu patlayıcı gücün kilidini açan anahtarın adı: Pliometrik Antrenman.Peki, kulağa teknik gelen bu antrenman tam olarak nedir ve sizin performansınızı nası...

Sonbaharın o tatlı serinliği, doğanın sarı ve turuncu tonları ve şehrin gürültüsünden uzaklaşma isteği... Sonbahar, doğa yürüyüşü (hiking) için yılın belki de en güzel zamanıdır. Ancak keyifli bir gün ile can sıkıcı bir macera arasındaki ince çizgiyi belirleyen en önemli şey, sırtınızda taşıdığınız çantanın içinde ne olduğudur.İyi hazırlanmış bir sırt çantası, size doğanın ortasında özgürlük ve güven hissi verir. Beklenmedik bir yağmur, planlanandan uzun süren bir yürüyüş veya küçük bir kaza, do...