Çocuklar için jimnastik sağlıklı gelişim göstermeleri için önemlidir. Jimnastik genel olarak vücudun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla uygulanır. Farklı alt dallara ayrılan jimnastik bu sayede diğer spor dallarının da öğrenilmesine yardımcı olur. Özellikle çocukların farklı spor dallarına yönlenmeden önce fiziksel ve ruhsal gelişimlerine etki eder.Neden Jimnastik?Çocuklar için nede...
Egzersiz Dünyası
101 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Hentbol Oyun Kuralları
Ülkemizde pek yaygın olmayan hentbol aslında oldukça eğlenceli bir takım oyunudur. Eğer takım oyunlarına ilginiz varsa bu sporu mutlaka denem...
Kettlebell oldukça uzun zaman önce Rus Haltercilerin çalışmalarında kullandığı bir antrenman aletiydi. Kısa saplı gülleye benzeyen bu alet ile oldukça sıkı antrenmanlar yapmak mümkündür. Kettlebell antrenmanı ile çalıştırmak istediğiniz tüm kaslarınız çalıştırmanız mümkündür. Dambılla yaptığınız tüm hareketleri yapmanız mümkündür. Kasları çalıştırırken, yağ yakımı da sağlayan çok yönlü çalışmalar yapılabilir. Hem kas kazanırken hem de yağ kaybetmek sporun ana kuralıdır ve bu iki kuralı birden ge...
**Bu içerik tavsiye niteliğindedir. Hareketleri yaparken kendinizi incitmemeye özen gösterin. Uzun saatler masa başında çalışanların en büyük dertlerinden birisi kambur durmak ve sırt ağrısı çekmek. Omuz kaslarınızı geliştirerek sadece beğendiğiniz, fit ve estetik bir görünüşe değil aynı zamanda daha dik bir postüre sahip olabilirsiniz. Üstelik omuz ve kollarınızı geliştirdiğinizde daha verimli spor yapabilir, üst gövdenizi daha iyi çalıştırabilirsiniz. Omuz geliştirmek için bir spor salonuna gi...
*Bu içerik tavsiye niteliğindedir. Hamilelik sürecinde egzersiz yaparken mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Hamilelikte Egzersize Ne Zaman Başlanmalı?Hamilelikte annenin sağlıklı olması, bebeğin anne karnında ve sonrasında daha sağlıklı olacağı anlamına gelir. Bu sebeple gebelik sürecinde anne adayları kendi yaşamlarına özen göstermelidirler. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmak bu süreçte anne ve bebek için çok önemlidir. Hamilelik sürecinde yapılan düzenli egzersizler aşırı kilo alı...
