Egzersiz Dünyası

Birçok insan tarafından bilinçsizce diyet programları uygulanmakta. Hatalı uygulanan programlar; dış görünüş olarak kas kaybına, fizyolojik olarak da kalıcı hastalıklar yaratabilmektedir. İnternette fazlasıyla var olan dezenformasyonlar, insanları doğru olmayan diyet programlarına yönlendirmektedir. Kalıcı durumların baş göstermemesi için uygulanacak olan diyet programında mikro değerlerin alınmas...

Core bölgesi, terim olarak yabancı olsa da vücutta bulunan önemli yerlerden biridir. Göğüs kafesinin altından başlayıp kalça kemiğine kadar uzanan bu bölge, bir bakıma korse görevi görmektedir. Karın bölgesini sarmasıyla beraber birçok etkenden korunmaya da yardımcı olan kasların ihmal edilmesi büyük sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Birçok kas grubunu bünyesinde barındıran core bölgesinin güçlendirilmesi, spor yapan veya yapmayan herkesin önem vermesi gereken bir durumdur. Bunun en ön...

Günümüzde birçok kişinin sorun yaşadığı konu metabolizma yavaşlığıdır. Sağlıksız beslenmeyle veya genetik olarak yavaş bir metabolizma hızına sahip olmak, fazla kilo almaya neden olabilmekte. Genetikte olsada çözümü olan bir durumdur. Bilim insanları ve beslenme uzmanları tarafından çözümler üretilmektedir. Metabolizmayı hızlandırma yolları hem doğal hem de tedavi yöntemlerinden geçmektedir.Bünyemizde, metabolizma ve bazal metabolizma olmak üzere 2 çeşit enerjiyi yakan sistem bulunmaktadır. Meta...

Fitness, vücut geliştirmek için bir numaralı spor dalıdır. Bu spora başlarken büyük bir niyetle başlayıp önemli yol kateden de var, başladıktan hemen sonra bırakan da. Sabır, metanet ve istikrarı bir arada barındıran vücut geliştirme, her gün daha da zorlaşır. Gelişim için zorlanmaya ve bazı zevklerden mahrum kalmayı gerektiren bu spor dalı hem atletik olmak hem de şık gözükmek için birebirdir. Progressive Overload NedirVücut geliştirmeye yeni başlayan veya halihazırda yapan birinin uygulaması g...