Sağlıklı bir hayat, disiplinli bir yaşam tarzından geçiyor. Bu konuda yapay olarak birçok ürün ve ilaç kullanılmaktadır. Günü dinç bir şekilde geçirmenin yolu ise bunlardan geçmiyor. Eğer ünlü sporcuların röportajlarına bakarsanız hepsi sabah kalkar kalkmaz ilk başta koşuya çıktıklarını söylüyorlar. Ya da yine ünlü sporcuların sosyal medya hesaplarına bakarsanız hepsi günaydın hikayesini koşudan a...
Egzersiz Dünyası
101 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Hentbol Oyun Kuralları
Ülkemizde pek yaygın olmayan hentbol aslında oldukça eğlenceli bir takım oyunudur. Eğer takım oyunlarına ilginiz varsa bu sporu mutlaka denem...
Sağlık, her anlamda sürekli korumamız ve sürekli yenilememiz gereken en önemli şeydir. Vücudu hantal halde bırakmayıp sürekli olarak dinamik halde bırakmak, hem genç görünmeye hem de ömrü uzatmaya yaramaktadır. Bu noktada anlaşılacağı üzere bu prensiplerin korunması için yapılması gereken en önemli aktivite spordur. Yaş fark etmeksizin spor yapmak genç yaşta hastalığa kapılmamayı, ilerleyen yaşlarda ise hastalıklardan korunmanın anahtarıdır. Bu noktada her yaş grubu için çeşitli sporlar bulunuyo...
Bu yıl görülen dondurucu kış aylarını geride bıraktık. Montların raflara kaldırıldığı, tişörtlerin ve bahar aylarında giyilecek ceketler gardırobumuzda yer almaya başladı. Tabii ki hepimizin yaşadığı gibi tişörtleri aynanın karşısında deneyince hüsrana uğrayabiliyoruz. Kışın kalın giysilerin altında kaybolan kilolarımız, tişörtlerle beraber ortaya çıkıyor. Yaza fit girmek için egzersizlerin, şu önümüzdeki aylar içinde eksik edilmemesi önem taşıyor.Bunun yanında sadece tişört değil, havuz veya de...
Birçok insan tarafından bilinçsizce diyet programları uygulanmakta. Hatalı uygulanan programlar; dış görünüş olarak kas kaybına, fizyolojik olarak da kalıcı hastalıklar yaratabilmektedir. İnternette fazlasıyla var olan dezenformasyonlar, insanları doğru olmayan diyet programlarına yönlendirmektedir. Kalıcı durumların baş göstermemesi için uygulanacak olan diyet programında mikro değerlerin alınmasına dikkat edilmeli.Definisyon, herkesin yapabileceği fakat genelde sporcuların uyguladığı, ana hede...
