Egzersiz Dünyası

Bu yıl görülen dondurucu kış aylarını geride bıraktık. Montların raflara kaldırıldığı, tişörtlerin ve bahar aylarında giyilecek ceketler gardırobumuzda yer almaya başladı. Tabii ki hepimizin yaşadığı gibi tişörtleri aynanın karşısında deneyince hüsrana uğrayabiliyoruz. Kışın kalın giysilerin altında kaybolan kilolarımız, tişörtlerle beraber ortaya çıkıyor. Yaza fit girmek için egzersizlerin, şu ön...

Birçok insan tarafından bilinçsizce diyet programları uygulanmakta. Hatalı uygulanan programlar; dış görünüş olarak kas kaybına, fizyolojik olarak da kalıcı hastalıklar yaratabilmektedir. İnternette fazlasıyla var olan dezenformasyonlar, insanları doğru olmayan diyet programlarına yönlendirmektedir. Kalıcı durumların baş göstermemesi için uygulanacak olan diyet programında mikro değerlerin alınmasına dikkat edilmeli.Definisyon, herkesin yapabileceği fakat genelde sporcuların uyguladığı, ana hede...

Core bölgesi, terim olarak yabancı olsa da vücutta bulunan önemli yerlerden biridir. Göğüs kafesinin altından başlayıp kalça kemiğine kadar uzanan bu bölge, bir bakıma korse görevi görmektedir. Karın bölgesini sarmasıyla beraber birçok etkenden korunmaya da yardımcı olan kasların ihmal edilmesi büyük sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Birçok kas grubunu bünyesinde barındıran core bölgesinin güçlendirilmesi, spor yapan veya yapmayan herkesin önem vermesi gereken bir durumdur. Bunun en ön...

Günümüzde birçok kişinin sorun yaşadığı konu metabolizma yavaşlığıdır. Sağlıksız beslenmeyle veya genetik olarak yavaş bir metabolizma hızına sahip olmak, fazla kilo almaya neden olabilmekte. Genetikte olsada çözümü olan bir durumdur. Bilim insanları ve beslenme uzmanları tarafından çözümler üretilmektedir. Metabolizmayı hızlandırma yolları hem doğal hem de tedavi yöntemlerinden geçmektedir.Bünyemizde, metabolizma ve bazal metabolizma olmak üzere 2 çeşit enerjiyi yakan sistem bulunmaktadır. Meta...