Glutensiz Beslenme Gluten tahıllarda bulunan proteinlere verilen isimdir. Glutensiz beslenme ise bireylerin gluten içeren besinleri günlük hayatlarından çıkararak glüten içermeyen besinlere yönelmeleridir. Tahıllı yiyecekler sonrasında şişkinlik, baş ağrısı, mide bulantısı, karın krampları gibi belirtiler gösteriyorsanız çölyak hastası olabilirsiniz. Glutensiz beslenme sağlıklı yaşam için bir ter...
Doğru Beslenme
34 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Önemli Not: Yazımız tavsiye niteliğindedir. Size özel diyet programı için değerlerinizi ölçtürdükten sonra profesyonel yardım almanızı öneririz.Sporcu diyeti, spor yapanların formda kalmak için uyguladıkları diyet türüdür. Egzersiz öncesinde ve sonrasında doğru gıda seçiminin yapılması sporun daha etkili olmasını sağlamaktadır. Spor yapanların sağlıklarının korunması, dayanıklı yapılarının artması, dikkat yeteneğinin iyi olması için önem taşır. Enerji ve besin ögeleri de cinsiyete, yaşa, yapılan...
Yaz aylarının en sevilen yiyeceklerinden dondurma lezzetli olduğu kadar şekerli bir yiyecek. Dondurma hafif ve sütlü bir tatlı olduğu için masum gibi görünse de, sıkı bir diyet uyguluyorsanız o kadar da masum bir tercih olmayabilir. Ancak sizin için hazırladığımız bu içerik sayesinde formda kalırken lezzetli yaz yiyeceklerinden mahrum kalmak zorunda değilsiniz. Evde basit malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu diyet dondurma tarifleri hem oldukça lezzetli hem de sağlıklı. 1-) Muzlu Diyet DondurmaM...
Sıvı tüketimi, günlük hayatta herkes için fazlasıyla önemliyken spor gibi hızlı şekilde su ve elektrolit kaybına sebep olabilen aktivitelerde ise ekstra dikkat edilmesi gereken bir duruma dönüşüyor. İster basit bir koşu veya egzersiz isterseniz kardiyo gibi yoğun bir çalışma yapın; tümünde farklı seviyelerde sıvıya ihtiyacınız oluyor. Bu noktada ise sporcu içecekleri devreye giriyor. Kaybedilen sıvı miktarı ve mineral oranına bağlı olarak çeşitli yoğunluk seviyelerine sahip olan sporcu içecekler...
