Doğru Beslenme

Yaz aylarının en sevilen yiyeceklerinden dondurma lezzetli olduğu kadar şekerli bir yiyecek. Dondurma hafif ve sütlü bir tatlı olduğu için masum gibi görünse de, sıkı bir diyet uyguluyorsanız o kadar da masum bir tercih olmayabilir. Ancak sizin için hazırladığımız bu içerik sayesinde formda kalırken lezzetli yaz yiyeceklerinden mahrum kalmak zorunda değilsiniz. Evde basit malzemelerle hazırlayabil...

Sıvı tüketimi, günlük hayatta herkes için fazlasıyla önemliyken spor gibi hızlı şekilde su ve elektrolit kaybına sebep olabilen aktivitelerde ise ekstra dikkat edilmesi gereken bir duruma dönüşüyor. İster basit bir koşu veya egzersiz isterseniz kardiyo gibi yoğun bir çalışma yapın; tümünde farklı seviyelerde sıvıya ihtiyacınız oluyor. Bu noktada ise sporcu içecekleri devreye giriyor. Kaybedilen sıvı miktarı ve mineral oranına bağlı olarak çeşitli yoğunluk seviyelerine sahip olan sporcu içecekler...

İlkbahar, doğanın uzun kış uykusundan uyandığı, beyaz örtünün yeşile döndüğü, çiçeklerin açmaya başladığı ve meyvelerin yavaş yavaş güneşi içine çektiği en güzel mevsimdir. Uzun süren kış boyunca bir nevi inzivada olan vücudunuzu da ilkbaharla birlikte canlandırmanın ve hafif lezzetlerle kendinizi şımartmanın tam zamanı. Bol çiçekli, ılık ve neşeli ilkbahar aylarında doğanın sunduğu birbirinden lezzetli meyvelerin tadına bakabilir, damaklarınızı ve ruhunuzu canlandırabilir ve bu eşsiz güzellikle...

Kahvenin metabolizmayı hızlandırdığı ve ölçülü tüketildiği takdirde vücut üzerinde olumlu etkileri olduğu biliniyor. Tam da buradan hareketle spordan önce kahve içmenin faydaları sıklıkla gündeme geliyor.Yapılan araştırmalar, antrenman öncesi kahve içmenin kan dolaşımını hızlandırdığını ve buna bağlı olarak, metabolizma hızını %2 ila %12 arasında değişen oranlarda arttırdığını gösteriyor.Kahve İçmek Vücutta Nasıl Bir Etki Yaratır?Kahve içmek; bir yandan odaklanmanıza yardımcı olurken diğer yanda...