Yaz ayları, spor yapmanın keyfini çıkarmak için harika bir dönemdir. Ancak, yüksek sıcaklıklar ve yoğun güneş ışığı spor yaparken susuzluğu artırabilir. Susuz kalmak hem performansınızı olumsuz etkileyebilir hem de sağlığınızı riske atabilir. Bu yüzden, yaz aylarında spor yaparken susuzluğu önlemek için bazı önemli ipuçlarını paylaşmak istiyoruz. İşte sağlıklı ve etkili bir antrenman için dikkate...
Doğru Beslenme
39 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Haziran ayları geldiğinde sıcak hava etkisini artırırken, vücudumuzun serinlemeye ve sıvı ihtiyacını karşılamaya daha çok ihtiyacı olur. Bu dönemde sağlıklı içecekler tüketmek, hem vücudumuzu nemlendirmek hem de doğal yollarla enerji kazanmamızı sağlamak açısından önemlidir. İşte size Haziran sıcakları için beş serinletici ve sağlıklı içecek tarifi.Karpuz-Menthe Soğuk Çayı:Malzemeler:2 su bardağı taze doğranmış karpuz1 çay kaşığı taze limon suyu1 su bardağı soğuk yeşil çayBirkaç dal taze naneYap...
Günümüzde gluten intoleransı ve çölyak hastalığı gibi durumlar giderek daha fazla insanı etkilemeye başlamıştır. Bu durumlar, gluten adı verilen protein kompleksine karşı hassasiyet veya alerjiyi ifade eder. Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal olarak bulunan bir bileşendir. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireylerin gluten içeren gıdaları tüketmeleri, sindirim sisteminde ciddi rahatsızlıklara ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, gluten-free beslenme gide...
Anneler Günü, annelerimize sevgimizi göstermek için harika bir fırsattır. Birçok insan, Anneler Günü için özel bir kahvaltı hazırlamayı tercih eder. Ancak, sağlıklı bir kahvaltı yapmak, özellikle de tatlı ve yağlı geleneksel kahvaltı yiyeceklerine alışkın olan annelerimiz için zor olabilir. Bu nedenle, sağlıklı ancak lezzetli bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olacak birkaç sağlıklı kahvaltılık tarifi yazımızda derledik.Yulaf Ezmesi ve Meyve SalatasıYulaf ezmesi, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği...
