Okula dönüş dönemi, hem öğrenciler hem de ebeveynler için düzenin yeniden sağlandığı, yoğun ve telaşlı bir süreç olabilir. Ancak, bu dönemde spor yapmak hem beden sağlığı hem de zihinsel rahatlama için oldukça önemlidir. Okulun başlamasıyla birlikte spor rutininden uzaklaşmak kolay olsa da, doğru planlama ile bu rutini sürdürülebilir hale getirmek mümkündür. İşte okula dönüş sonrası etkili bir spo...

Outdoor sporları, doğayla iç içe olup fiziksel aktivitenizi doğanın şartlarına göre ayarlamayı gerektiren keyifli bir deneyimdir. Ancak, bu sporları yaparken hava koşulları büyük önem taşır. Sıcaklık değişimleri, rüzgar, yağmur veya kar gibi faktörlerle mücadele ederken vücut ısınızı ve konforunuzu korumanın en iyi yollarından biri katmanlı giyinmek. İşte outdoor sporlarında katmanlı giyimin önemini ve her bir katmanda nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklayan rehber:1. Temel Katman: Nem Yönet...

Sonbahar, hem pilates hem de yoga rutinlerini yeniden yapılandırmak için mükemmel bir dönemdir. Doğanın sakinleşmesi ve havaların serinlemesi, zihinsel ve fiziksel dinginliği artıran bu aktiviteler için ideal koşullar yaratır. Ancak bu süreçte en önemli unsurlardan biri, doğru matı seçmek ve bu matın ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olmaktır.1. Kalınlık: Konfor ve DestekBir mat seçerken göz önünde bulundurmanız gereken ilk şey, matın kalınlığıdır. Mat kalınlığı, hem konfor hem de destek açı...

Türkiye'de futbol tarihine damga vurmuş birçok derbi var. Özellikle son 30 yılda, Fenerbahçe, Galatasaray, Beşiktaş ve Trabzonspor arasında oynanan bu maçlar, saha içi olayları, golleri ve yaşanan ilginç anlarıyla hafızalara kazındı…1. Galatasaray 1-2 Fenerbahçe (22 Nisan 2012)2011-2012 sezonu Süper Final Şampiyonluk Grubu'nda oynanan bu maç, şampiyonluk mücadelesinin kızıştığı bir dönemde geldi. Galatasaray'ın ev sahipliğinde oynanan maçta, Fenerbahçe 17. dakikada Ziegler'in golüyle 1-0 öne geç...