Sonbahar, yaprakların renk değiştirdiği, havanın serinlediği ve evde daha fazla zaman geçirmeye başladığımız bir mevsim. Fakat bu, sağlıklı yaşam ve sporla ilgili hedeflerimizden vazgeçeceğimiz anlamına gelmez. Özellikle sporla ilgileniyorsanız, mevsim geçişlerini dikkate almanız önemlidir. Fiziksel aktivitelerimiz değişebileceği gibi, yemek tercihlerimiz de mevsime göre farklılık gösterebilir. Ya...
Doğru Beslenme
34 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar
Spor Sonrası Kas Ağrısı için Yapılması Gerekenler
Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...
Futbol Terimleri Sözlüğü
Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...
Dünyanın En Çok Gol Atan Futbolcuları
Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...
Olmazsa Olmaz Voleybol Terimleri
Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...
Olimpiyatlarda Tarihe Geçmiş Türk Sporcular
Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Birçoğumuz, diyet yaparken sıkıcı ve monoton bir yemek planına takılıp kalabiliriz, ancak sağlıklı bir beslenme programı aynı zamanda lezzetli ve göz alıcı yemeklerle dolu olabilir. İşte size, diyetinizi renklendirecek bazı harika tarifler!Renkli Salatalar: Salatalar, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır ve renkli malzemelerle hazırlanabilirler. Bir tabakta çeşitli yapraklı yeşillikler, renkli biberler, havuç, mor lahana, salatalık ve çeri domates gibi sebzeleri bir araya getirin. Üze...
Yaz mevsimi geldiğinde serinletici ve sağlıklı bir salata yemek, harika bir tercih olabilir. Eğer siz de yaz aylarında evde kolayca yapabileceğiniz, lezzetli ve besleyici salata tarifleri arıyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte size yaz için önerdiğimiz bazı sağlıklı salata tarifleri:Taze Somon ve Avokado SalatasıMalzemeler:1 dilim taze somon1 adet avokado1 büyük kase karışık yeşillikler (marul, roka, ıspanak vb.)1 çorba kaşığı limon suyu1 çorba kaşığı zeytinyağıTuz ve karabiberYapılışı:1. Somonu ız...
Yaz ayları, spor yapmanın keyfini çıkarmak için harika bir dönemdir. Ancak, yüksek sıcaklıklar ve yoğun güneş ışığı spor yaparken susuzluğu artırabilir. Susuz kalmak hem performansınızı olumsuz etkileyebilir hem de sağlığınızı riske atabilir. Bu yüzden, yaz aylarında spor yaparken susuzluğu önlemek için bazı önemli ipuçlarını paylaşmak istiyoruz. İşte sağlıklı ve etkili bir antrenman için dikkate almanız gereken ipuçları: Önceden Hidrasyonunuzu Sağlayın:Spor yapmadan önce susuz kalmamanız için ö...
