Yaz mevsimi geldiğinde birçoğumuz dinlenmek, rahatlamak ve keyifli zaman geçirmek için güzel bir tatil planı yaparız. Ancak tatil demek, spor ve egzersizi bir kenara bırakmak anlamına gelmez. Tatilin keyfini çıkarırken aynı zamanda formunuzu korumak için ekipman gerektirmeyen egzersizler yapabilirsiniz. İşte yaz tatilinde yapabileceğiniz ekipmansız egzersizler:Yürüyüş:Tatilde olduğunuz süre boyunc...
Spor Akademisi
117 içerik listeleniyor
En Çok Okunanlar

Spora yeni başladığınızda, bir süre ara verdiğinizde ya da yeni egzersizler denediğinizde birkaç gün boyunca kas ağrıları...

Futbol dünyasında yaygın olarak kullanılan birçok terim vardır. Mahalle maçlarından profesyonel karşılaşmalara kadar, bu terimler her an karş...

Futbol, heyecanıyla dünyanın dört bir yanından milyonlarca insanın takip ettiği en büyük spor branşı. Yalnızca saha içi değil, saha dışıyla d...

Modern çağın en çok ilgi gören spor dalları arasında yer alan voleybolun heyecanlı karşılaşmalarını tam anlamıyla takip edebilmek için voleyb...

Olimpiyatlara katılan Türk sporcular, 1936 yılından beri katıldıkları Yaz Olimpiyatları’ının neredeyse hepsinde dereceye girmeyi başardı. İlk...
Spor, sadece fiziksel bir aktivite değildir; aynı zamanda zihinsel bir süreçtir. Başarılı sporcuların sırrını keşfetmek isterseniz, onların sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak da hazır olduklarını göreceksiniz. İşte spor psikolojisinin önemi ve zihinsel hazırlık ile motivasyonun rolü.Zihinsel HazırlıkZihinsel hazırlık, sporcuların performanslarını iyileştirmek için zihinlerini antrenmanlara ve yarışlara odaklamalarını sağlayan bir süreçtir. Zihinsel hazırlık, başarıya gide...
Koşu yapmak, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Hem fiziksel hem de zihinsel açıdan birçok fayda sağlayan koşu, düzenli olarak yapılırsa vücudun direncini artırır, kalp sağlığını destekler, kilo vermenize yardımcı olur ve stresi azaltır. Ancak koşuya yeni başlayanlar için, başlangıçta bazı zorluklarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Bu yazıda, koşuya yeni başlayanlara 10 öneri sunarak, daha verimli bir koşu yapmanın yollarını paylaşacağız. Doğru Ayakkabıyı Seçin: Koşu yaparken ayaklarınızın s...
‘Rugby’ ,Türkçe adı ile ragbi’ günümüzde en çok oynanan sporlardan birisidir. Her ne kadar ülkemizde ya da global olanda pek fazla seyircisi olmasa da bu durum her ülke için geçerli değildir. Peki bu spor nedir veya nasıl oynanır? Sizler için bahsettik. Ragbi Nedir? İngiltere’nin Rugby kentinde bir futbol maçı esnasında bir oyuncunun topu kollarına alıp kaleye doğru koşmaya başlamasıyla ortaya çıkmıştır. 15’er kişiden oluşan iki takım arasında oval bir top eşliğinde oynanmaktadır. Bu oyun Ragbi...