Koşu, en temel spor egzersizlerinden birinin olmanın yanı sıra en etkili antrenmanlardan birini yapma imkanı sunar. İster salonda ister açık havada koşun, performansını etkileyen bazı noktalar bulunur. Nefes alışverişiniz, vücudunuzun duruşu ve en önemlisi koşu kıyafeti. Spor yaparken tercih edilen giysiler, spordaki performansınızın artmasına veya azalmasına yol açar. Hadi gelin, doğru koşu kıyafetleri nasıl olmalı birlikte keşfedelim.
Hareket Özgürlüğü Sunmalı
Koşu giyim ürünleri arasında pek çok seçenek bulunur. Vücudu saran ve bol alternatifler arasında vücut yapınıza en uygun olanı seçmelisiniz. Bunu yaparken kollarınızı ve bacaklarınızı rahat hareket ettirebileceğiniz modelleri tercih etmeniz gerek. Kıyafetinizin bol olması, rahat olması anlamına gelmez. Koşu sırasında sizi yorabilir veya sürtünerek cildinizi tahriş edebilir. Bu yüzden ne çok sıkı ne çok geniş opsiyonu seçmelisiniz.
Hem Yalıtım Yapmalı Hem Nefes Almalı
Soğuk hava koşu kıyafetleri için en temel özelliklerin başında ısı yalıtımı gelir. Ağır giysiler, performansınızı azaltır. O yüzden tercih edeceğiniz kıyafetin yalıtım yapması, verimliliğinizi artırır. Kıyafetin nefes alması ise vücudunuzun sıcaklığını ideal derecede tutarak çok terlemenin önüne geçer. Ayrıca terinizin üstünde kalmasını engelleyerek daha uzun süre koşmanıza yardımcı olur.
Havaya Göre Alt Uzunluğu
Diğer açık hava sporlarında olduğu gibi koşuda da kışın açık havada olacaksanız uzun tayt veya eşofman altı tercih etmelisiniz. Yazın, bacaklarınızın daha rahat nefes alabileceği ve daha uzun mesafeler kat etmenize yardımcı olacak koşu şortu ve kapri tercih etmelisiniz. Burada, ilk maddedeki noktaya dikkat etmelisiniz. Çok bol veya çok dar tercihler, hareket kabiliyetinizi engelleyeceğinden, ideal genişlikte bir seçim yapmalısınız.
Dikişsiz veya Gizli Dikişli Olmalı
Koltuk altı, bacak arası gibi bölgelerde dikişin sizi rahatsız etmemesi gerekli. Özellikle terlediğiniz anlarda sürtünmenin artmasıyla ciltte tahriş gibi problemlerin önüne ilk anda geçmek için dikişsiz veya flat-lock denenen teknolojide gizli dikişli bir tercih yapmanız koşuya ayırdığınız süreyi artırmanızı sağlar. Daha sağlıklı ve verimli koşular için dikkat edilmesi gereken küçük bir ipucu…
Çorap, Olmazsa Olmazımız
Bazı sporcular çorapsız daha rahat olduklarını, ayaklarının hava aldığını ifade etse de çorap, bir koşucunun olmazsa olmazıdır. Hem ayağınızın daha rahat etmesini sağlar hem de su toplama, nasır gibi istenmeyen durumların önüne geçmiş olursunuz. Koşu ayakkabısı oldukça önemli bir ekipmandır fakat çorap ile bu etkiyi arttırabilirsiniz. Kış aylarında uzun, kompresyon, çorap tercih ederek bileklerinizin üşümesini de engellemiş olursunuz.
Kadınlar için Rahatlık: Sporcu Sütyeni
Koşu sırasında duruşunuzu bozmaması ve daha rahat koşmanızı sağlayan göğüslerinizi saran bir sütyen tercih etmelisiniz. Nefes alan, batmayan ve ne bol ne dar sporcu sütyenleri; kadın koşu kıyafeti kombinleri için oldukça önemli bir parça.
Başınızı Korumalısınız
Başınızı korumalısınız derken etrafta kafanıza çarpabilecek nesnelerden bahsetmiyoruz. Soğuk havalarda üşümemek, sıcak havalarda da güneş geçmemesi için nefes alan ve yalıtımlı bir şapka veya bere tercih etmelisiniz. Spor sonrasında kendinizi daha iyi hissetmek için denemeniz gereken bir öneri.
Koşu kıyafeti erkek ve kadınlar için önemli ekipmanlardır. Performansınızı, rahatlığınızı, sağlığınızı etkiler. Yukarıda bahsettiğimiz önerileri, Yalı Spor güvencesiyle tek tıkla sipariş edebilirsiniz. İster evde ister açık havada, hem şık hem rahat koşular sizi bekliyor! T-shirt, rüzgarlık, eşofman takımı ve daha fazlası için harekete geçin.
