Gündelik yaşantımızda spor yapmak çok önemlidir ancak her zaman profesyonel sporlara vakit ve bütçe ayıramıyoruz. Koşu, bu sporlar içerisinde kolay ve ekipmansız olarak kolaylıkla herkesin yapabileceği bir spor haline geliyor. Ekipmansız desek de yine de ayağınıza uygun bir koşu ayakkabısı edinmeniz koşarken ayak sağlığınızı korumaya yardımcı olacaktır.
Koşu ayakkabıları tek çeşit gibi gözükse de aslında her ayağa ve koşu zeminine göre değişebiliyor. Çünkü her ayağın ve koşulan zeminin ihtiyacı farklıdır. Bu yüzden nasıl bir koşu yapacağınız ve nerede yapacağınız burada önemli nokta olmaktadır.
Koşu Ayakkabısı Çeşitleri
Koşu ayakkabılarında önemli olan ayak tabanları ve zemindir. Bu ayakkabı tabanları, koşulan zemine göre 3’e ayrılır:
- Asfalt/Beton Koşu Ayakkabıları: Zemin sert olduğu için ayaklar her yere bastığında eklemlere aşırı yük biner ve eklemlere zarar gelmemesi için bu ayakkabıların tabanları olabildiğince yumuşak ve esnektir. Yere bastığınız zaman basıncı ayak tabanında dağıtır ve eklemlerinize daha az yük binmesine sağlar.
- Arazi Koşu Ayakkabıları: Arazi gibi zeminlerin yumuşak olduğundan ayakkabı tabanları da yumuşak olursa bileklerde burkulma ve incinme meydana gelebilir. Bundan dolayı tabanları daha sert ve tırtıklıdır. Doğada koşmayı seviyorsanız tercih etmeniz gereken ayakkabı modelidir.
- Kapalı Mekan Koşu Ayakkabıları: Tabanları olabildiğince sert ve yere yakındır. Crossfit ve fitness gibi ağırlık antrenmanı yapacağınız zaman ağırlıktan dolayı postürümüzü sağlam tutmamız gerekmektedir. Bu ayakkabılar postürünüzü sağlam tutmamıza yardımcı olur.
İşte Sizi Yarı Yolda Bırakmayacak Koşu Ayakkabıları
adidas Web Boost Erkek Spor Ayakkabı Siyah
Stretchweb dış taban ve hızlı tepki veren adidas Web Boost,orta tabanı birleştiren tasarımı ile her adımınızda esneyerek ayağın doğal hareketlerine uyum sağlar. Modelin kullanışlı ve uyumlu görünümü sayesinde günlük olarak rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Nike W Renew In-Season Tr 12 Kadın Spor Ayakkabı Açık Mavi
Nike Renew In-Season TR 12, spor salonu için büyük bir kullanım kolaylığı sağlar. Yumuşak köpüğüyle ağırlık kaldırmadan kardiyo çalışmalarına kadar her türlü antrenmanda yastıklama sunar. Tabanın yan kısmında bulunan kemer sayesinde yaptığınız her harekete karşı ayağınızı korumanızı sağlar. Nefes alan file üst kısmıyla hafif bir kullanım sağlıyor.
adidas Ultra4D Fwd Erkek Spor Ayakkabı Bej
adidas Ultra 4DFWD ayakkabı, benzersiz kafes yapısı ile attığınız her adımda basınç uygulayarak enerjinizi ileri yönlü harekete dönüştürür. Koşarken hissetmeyeceğiniz kadar hafif yapısı sayesinde özgürce koşabileceksiniz.
Nike Air Winflo 9 Kadın Spor Ayakkabı Beyaz
Günlük kullanım için uygun olan Nike Air Winflo 9, koşarken ayağınızı sarıp sabit tutar. Bu özelliği sayesinde ayak bileğindeki sakatlanmalar en aza indirilebilir. Şeffaf file ve ayak tarağındaki delikler ile nefes alabilirlik sunar.
adidas Ultraboost Lıght W Kadın Spor Ayakkabı Beyaz
adidas Ultraboost Light, benzersiz molekül tasarımı ile en hafif BOOST köpük malzemesine ve daha az karbon ayak izine sahip. Topuğu tam saran dar topuk tasarımı ve alçak kemer ile topuk kaymasını ve ayağın su toplamasını engellemek için kadın anatomisine özel olarak geliştirildi. Artık koşunuza durmadan devam edebilirsiniz.
Asics Gel-Nımbus 25 Erkek Spor Ayakkabı Siyah
Ayakkabının ana saya malzemesinin en az %75'i atık ve karbon emisyonlarını azaltmak için geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilmiştir.Karanlıkta oluşabilecek risklere karşı görünürlüğü artırmak için yansıtıcı detaylara yer verilmiştir. Uzun mesafe koşu sporcuları için geliştirilen bu ayakkabının koşarken ağırlığını hissetmeyeceksiniz.
Koşu yaparken ayakkabı seçiminin ne kadar önemli bir unsur olduğundan ve ayak sağlığımız için ayakkabı tabanlarının değişkenlik gösterdiğinden bahsettik. Koşmaya durmadan devam etmek için yazımızdaki ayakkabıları inceleyebilirsiniz.
